Эксперты немецкого издания
GQ назвали продукты, употребление которых сокращает продолжительность жизни человека.
Первыми в списке стоят сладкие напитки — например, газированные или с различными подсластителями. По словам специалистов, в них почти нет никаких кулинарных ингредиентов — лишь вещества промышленного применения.
Не менее вредная группа вредных продуктов — конфеты и сладости. В их числе есть шоколад, булочки, печенье и многое другое. Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН относит такие продукты к числу ультрапереработанных, то есть их лучше совсем исключить из рациона.
Также на продолжительность жизни влияет мороженое. Однако прежде чем ставить на нем крест, нужно обязательно посмотреть состав. Если этот продукт изготовлен на основе сухого молока, а не свежего, то он является ультрапереработанным.
Бургеры и фастфуд стоят следующими в списке. По словам экспертов, если они приготовлены из органических ингредиентов, то опасности для здоровья не представляют. Однако применяемые в фастфуде компоненты делают бургеры продуктом высокой степени переработки.
Еще одна группа нежелательных продуктов, от употребления которых стоит отказаться, — переработанное мясо. Речь идет о колбасах, ветчине и беконе. Лучше всего приобретать мясо только там, где есть возможность проверить его качество.
Последними по списку, но не по степени вредности идут замороженные продукты и особенно так называемые «телевизионные ужины» — блюда, для приготовления которых достаточно будет лишь поставить их в «микроволновку».
Помимо этого, эксперты внесли в список консервированные фрукты и овощи — особенно те, которые хранятся в сиропе.
Пользователь соцсети WeChat
назвал продукты, которые благотворно влияют на иммунную систему человека. Автор включил в список помидоры, объяснив их пользу высоким содержанием каротина, играющего роль антиоксиданта. Также не менее полезен банан, богатый витамином В6.
