Общество

Врачи объяснили, как не поправиться за новогодние праздники

Специалисты дали рекомендации по правильному питанию.

Врачи объяснили, как не поправиться за новогодние праздники
Фото: © Pixabay.com
Москва, 04 янв 2021 - LIVE24. В период новогодних праздников каждый россиянин может позволить себе немного расслабиться, однако после пышных застолий нужно обязательно сделать разгрузочный день. Сладкое тоже можно есть, но лучше всего употреблять такие продукты в первой половине дня, рассказали опрошенные РИА Новости медики.

Врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева отметила, что не существует продуктов, которые люди обязаны полностью исключить из рациона, необходимо просто соблюдать количество потребляемых калорий и правильно их сочетать друг с другом.

После новогодней ночи медик рекомендовала перейти на привычный режим питания. В целом есть нужно 4-5 раз в день, чтобы 3 приема пищи были обязательными.

Врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Минздрава Фатима Дзгоева в свою очередь добавила, что утро надо начинать со стакана чистой воды комнатной температуры. Она помогает запустить организм. В течение часа после пробуждения хорошо бы позавтракать. В первый прием пищи нужно включить яйца, молочные продукты и цельнозерновой хлеб.

В новогодние праздники можно сделать послабления в рационе. При этом надо не перегружать организм и знать во всем меру, уверены специалисты.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как не растолстеть в новогодние праздники. По ее словам, за одну ночь поправиться невозможно. Те килограммы, которые порой люди набирают в Новый год, — следствие отеков от алкоголя и обезвоживания, этот вес быстро уходит. Другое дело, когда человек ест в таком количестве все каникулы.
Лента новостей