• 03 января, 2021, 18:47

Диетолог Соломатина рассказала, как не растолстеть в новогодние праздники

Она дала рекомендации по правильному питанию.

Диетолог Соломатина рассказала, как не растолстеть в новогодние праздники
Читайте LIVE24 в:

В связи с перееданием в период новогодних праздников у человека могут обостриться хронические заболевания, о которых он мог даже не догадываться, а также пострадать печень и поджелудочная железа, заявила в беседе с «Москвой 24» диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, за одну ночь потолстеть невозможно. Те килограммы, которые порой люди набирают в Новый год, — следствие отеков от алкоголя и обезвоживания, этот вес быстро уходит. Другое дело, когда человек ест в таком количестве все каникулы.

После переедания диетолог посоветовала устроить разгрузочный день. Кроме того, рекомендуется перейти на обычную, но более легкую еду: жидкие супы, каши или кисломолочные продукты. То есть не употреблять жареное мясо и салаты с майонезом. Кроме того, необходимо пить больше жидкости и есть овощи.

Соломатина отметила, что резкий переход на допраздничный рацион не очень хорош тем, что после похудения организм начинает запасать жир в двойном количестве. Из-за этого риск поправиться снова возрастает. Существуют продукты, которые надо включать в рацион уже в праздники, они помогут не так быстро набрать вес: овощи, имбирь, лимон и перец.

При этом с луком и чесноком нужно быть осторожнее, потому что эти продукты могут возбуждать у человека аппетит. Усиливает обменные процессы грейпфрут с белыми прожилками. Расщепить жир поможет ананас, но нужно помнить, что в нем много сахара, поэтому лучше употреблять киви. Также отложения жира предотвращает капуста. В этом продукте содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению углеводов в лишний вес, заключила диетолог.

Ранее Психолог Цветкова дала россиянам советы, как не поссориться с родственниками за праздники. По ее словам, в это время многие россияне поехали навещать родственников, а кто-то даже решил остаться у них на несколько дней. Однако иногда даже в самых любящих семьях возникают конфликты, особенно во время беседы за ужином. Специалист посоветовала заранее обговорить планы на каникулы: когда лучше приехать и уехать.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх