Опрошенные
РИА Новости медики рассказали, как провести новогодние праздники так, чтобы не «одуреть» от скуки. Специалисты считают, что 10 дней вполне достаточно, чтобы вывести организм из равновесия. Кто-то планирует вместить в новогодние праздники всевозможные активности на год вперед, а кто-то, наоборот, мечтает лежать на диване без дела.
Эксперты считают, что валяться все выходные на кровати — не самый лучший вариант, потому что пассивный отдых затягивает, а также вызывает апатию и вялость. При таком образе жизни человеку не хватает внешних впечатлений, к которым он привык.
«Это принято называть депрессией, но на самом деле никакая это не депрессия, а просто отсутствие внешних впечатлений, к которым привык человек, который любит, чтобы было много разноплановых событий», — отметила психолог Анетта Орлова.
Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в свою очередь добавил, что эти 10 дней ни в коем случае нельзя забивать большим количеством занятий. От этого можно просто устать. Специалист посоветовал оставить время на хорошие фильмы, чтение книг и занятие любимым делом, которые давно ждут.
«Нужно ориентироваться на свое состояние. Людям, которые работают физически и устают, можно позволить себе немного пассивного отдыха с хорошим фильмом или общением в кругу семьи», — подчеркнул Тяжельников.
Нейропсихолог Юлия Пунина отметила, что новогодние выходные необходимо проводить не так, как обычные дни. По ее словам, чем благополучнее и приятнее лично для человека будет отдых, тем больше сил и энергии появляется для решения профессиональных задач.
При этом лучше всего на каникулах заниматься физическими активностями на свежем воздухе, то есть покататься на коньках, лыжах или даже просто погулять в парке. Это поможет поднять настроение и укрепить иммунитет, резюмировали психологи.
Ранее эксперты
назвали продукты, которые помогут устранить похмельный синдром и восстановить силы после бурной ночи. В первую очередь специалисты порекомендовали употреблять напитки, в которых содержится кофеин. Антиоксиданты помогают снимать чувство усталости, а также оказывают стимулирующий эффект на процессы организма.
