Россиянам объяснили, как лучше провести новогодние каникулы

Опрошенные РИА Новости медики рассказали, как провести новогодние праздники так, чтобы не «одуреть» от скуки. Специалисты считают, что 10 дней вполне достаточно, чтобы вывести организм из равновесия. Кто-то планирует вместить в новогодние праздники всевозможные активности на год вперед, а кто-то, наоборот, мечтает лежать на диване без дела.

Эксперты считают, что валяться все выходные на кровати — не самый лучший вариант, потому что пассивный отдых затягивает, а также вызывает апатию и вялость. При таком образе жизни человеку не хватает внешних впечатлений, к которым он привык.

«Это принято называть депрессией, но на самом деле никакая это не депрессия, а просто отсутствие внешних впечатлений, к которым привык человек, который любит, чтобы было много разноплановых событий», — отметила психолог Анетта Орлова.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в свою очередь добавил, что эти 10 дней ни в коем случае нельзя забивать большим количеством занятий. От этого можно просто устать. Специалист посоветовал оставить время на хорошие фильмы, чтение книг и занятие любимым делом, которые давно ждут.

«Нужно ориентироваться на свое состояние. Людям, которые работают физически и устают, можно позволить себе немного пассивного отдыха с хорошим фильмом или общением в кругу семьи», — подчеркнул Тяжельников.

Нейропсихолог Юлия Пунина отметила, что новогодние выходные необходимо проводить не так, как обычные дни. По ее словам, чем благополучнее и приятнее лично для человека будет отдых, тем больше сил и энергии появляется для решения профессиональных задач.

При этом лучше всего на каникулах заниматься физическими активностями на свежем воздухе, то есть покататься на коньках, лыжах или даже просто погулять в парке. Это поможет поднять настроение и укрепить иммунитет, резюмировали психологи.

Ранее эксперты назвали продукты, которые помогут устранить похмельный синдром и восстановить силы после бурной ночи. В первую очередь специалисты порекомендовали употреблять напитки, в которых содержится кофеин. Антиоксиданты помогают снимать чувство усталости, а также оказывают стимулирующий эффект на процессы организма.