Не секрет, что шоколад помогает поднять настроение, укрепить иммунную систему и улучшить обмен веществ, однако некоторые изделия подобного рода могут представлять большую опасность для здоровья, заявила в беседе с «
Вечерней Москвой» диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, речь идет о десертах с заменителями какао-масла. Эти вещества грозят повышением уровня «плохого» холестерина в крови и провоцируют отложение солей в суставах. Употребление такого шоколада со временем приводит к появлению тромбов и развитию атеросклероза. При выборе продукта диетолог рекомендует смотреть на его состав.
Кроме того, нужно обязательно обратить внимание на количество потребляемого шоколада. Так, взрослому человеку достаточно всего 10 граммов в сутки. А вот ребенку нужно давать в 2-3 раза меньше шоколада, чем взрослому. В противном случае у детей может начаться аллергия. Причем горький шоколад и вовсе не стоит употреблять детям: в нем содержится стимулирующий нервную систему кофеин, пояснила Соломатина.
Существуют фрукты и овощи, которые бывают особенно
полезны при определенных обстоятельствах жизни. Так, например, бананы рекомендуют есть при чрезмерных умственных нагрузках. Этот фрукт обогатит мозг полезными витаминами, которые помогут прийти в тонус и продолжить рабочий день. Еще один полезный фрукт для офисных сотрудников — это папайя.
