Россиян предупредили о риске развития депрессии на фоне высоких ожиданий от 2021 года

Завышенные ожидания от 2021 года могут вызвать депрессию, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на руководителя сектора дистанционного консультирования центра экстренной психологической полощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева.

Эксперт говорит о том, что сопутствующая уходящему году пандемия породила немало проблем и неурядиц в жизни многих людей. Поэтому соотечественники с надеждой смотрят в наступающий год, ожидая, что все их беды останутся в 2020-м. Однако такие интуитивные ожидания не оправданы, а значит, причин для их воплощения в жизнь нет. Хуже того, если они не сбудутся, люди испытают еще больший стресс.

Выход есть, считает Ермолаева. Все, что нужно сделать — перевести желаемое из разряда эфемерных ожиданий во вполне осознанные цели. Разница между понятиями больше, чем кажется: цель очень конкретна, к ней ведут конкретные шаги и ее результат точно сформулирован. Цель следует разбить на составные задачи, что позволит вместо пустых ожиданий получить на руки готовый план действий, после осуществления которого вы будете удовлетворены.

Другой побочный эффект пандемии — все мы стали вынуждены проводить больше времени в обществе «умных» устройств. Дети видят это — и копируют. Психологи утверждают, что запрещать ребенку пользование гаджетами ни в коем случае нельзя. Подобная мера может спровоцировать глубокую обиду.