Завышенные ожидания от 2021 года могут вызвать депрессию, сообщает АГН «Москва» со ссылкой на руководителя сектора дистанционного консультирования центра экстренной психологической полощи Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Анна Ермолаева.
Эксперт говорит о том, что сопутствующая уходящему году пандемия породила немало проблем и неурядиц в жизни многих людей. Поэтому соотечественники с надеждой смотрят в наступающий год, ожидая, что все их беды останутся в 2020-м. Однако такие интуитивные ожидания не оправданы, а значит, причин для их воплощения в жизнь нет. Хуже того, если они не сбудутся, люди испытают еще больший стресс.
Выход есть, считает Ермолаева. Все, что нужно сделать — перевести желаемое из разряда эфемерных ожиданий во вполне осознанные цели. Разница между понятиями больше, чем кажется: цель очень конкретна, к ней ведут конкретные шаги и ее результат точно сформулирован. Цель следует разбить на составные задачи, что позволит вместо пустых ожиданий получить на руки готовый план действий, после осуществления которого вы будете удовлетворены.
Другой побочный эффект пандемии — все мы стали вынуждены проводить больше времени в обществе «умных» устройств. Дети видят это — и копируют. Психологи утверждают, что
запрещать ребенку пользование гаджетами ни в коем случае нельзя. Подобная мера может спровоцировать глубокую обиду.
