Избыток сна может нанести не меньший вред, чем его недостаток. Об этом говорят результаты исследования американских ученых.
Норма сна для взрослого человека — 7-9 часов. Чрезмерная продолжительность ночного отдыха в 27% случаев вызывает депрессию. Кроме того, установлено, что шесть лет регулярного несоблюдения режима сна приводят к нарушениям когнитивных функций у женщин. Вероятно, это справедливо и для мужчин.
Кроме того, регулярный сон на протяжении 9-11 часов резко снижает у женщин вероятность зачатия. Избыток постельной неги провоцирует нарушения гормонального баланса и менструального цикла. Также чрезмерное количество сна ассоциируют с ожирением, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Ранее LIVE24
раскрывало главный секрет глубокого сна. Ученые построили математическую модель эволюции функций мозга у детей от рождения до 15 лет.
