Эксперт Кузьменко рассказал, вредно ли держать смартфон у кровати во время сна

Старший специалист по тестированию цифровых продуктов Роскачества Сергей Кузьминко во время интервью для «Российской газеты» рассказал о том, что привычка постоянно держать рядом с собой смартфон не может быть безобидной и никак не влиять на организм. Но и преувеличивать вред от нее — не стоит.

– Если вы держите телефон рядом с кроватью ночью, в этом ничего плохого нет, — рассказал Кузьменко. — Пока наукой никак не доказано, что излучение телефона как-то, действительно сильно влияет на организм. По итогам ВОЗ за 2014 год известно, что какой-то конкретной информации о вреде смартфонов просто нет, как нет и связи с риском возникновения каких-то болезней и использования мобильных телефонов.

Тем не менее, эксперт подчеркнул, что ни в коем случае нельзя очень долго смотреть в экран телефона лежа в постели.

– Это может быть просто вредно для зрения, а также — провоцировать нарушение сна с психологической точки зрения, — рассказал специалист. — Поэтому, оставлять мобилльник в стороне за час до сна — лучше всего.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что продукты для улучшения качества сна перечислил телеврач Мясников. По его словам, в еде должен содержаться мелатонин — гормон шишковидной железы, которая находится в основании мозга. Он вырабатывается путем биохимических превращений из аминокислоты триптофан. Если в организме недостаток этого гормона, то в рацион следует добавить продукты, в которых содержится большое количество данной аминокислоты. К ним относятся вишня, помидоры, твердый сыр, оливки, яйца, бананы, орехи, мед, а также брокколи.