Россияне из-за пандемии коронавируса SARS-CoV-2 стали плохо спать

Исследовательское агентство ResearchMe совместно с «AliExpress Россия» выяснили, что около трети опрошенных россиян стали испытывать проблемы со сном в течение 2020 года. Еще порядка 40% сограждан заявили о появившейся бессоннице и тяжелых мыслях по ночам. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на результаты исследования.

Тем не менее, 65% респондентов никаких изменений в своем процессе сна не заметили. Однако беспокойство за близких и родных мешало спать женщинам в два раза чаще по сравнению с мужчинами. При этом каждый респондент согласился с мнением о том, что качественный сон лечит.

В ходе опроса выяснилось, что 37% участников исследования слишком долго не могут заснуть. Причиной этому становятся плохие мысли или пережитый за день стресс, который не позволяет организму расслабиться. Однако еще 25% россиян рассказали о прерывистом сне, когда человек может проснуться среди ночи и лечь спать снова или же не заснуть вовсе. Также в 2020-м появилась «тенденция» на тяжелое пробуждение по утрам. Как правило, от этой проблемы страдают молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет.

Помимо этого выяснилось, что качество сна зависит и от сновидений. 11% респондентов рассказали о том, что видят тревожные сны. Примечательно, что эта проблема также характерна для молодых людей. Чаще всего среди них присутствуют девушки от 18 до 34 лет. Некоторые участники опроса отметили , что на качество их сна влияют и психологические проблемы.

В то время как молодежь жаловалась на недосып на фоне эмоциональной нагрузки, люди старше 45 лет объясняли плохое качество своего сна проблемами со здоровьем. При этом 19% опрошенных пожаловались на шумных соседей или шум с улицы. Однако микроклимат спальни или неудобная кровать побеспокоили лишь 5 и 9% респондентов соответственно.

В качестве способов борьбы с бессонницей соотечественники выбирали вечернюю прогулку, просмотр фильма, приготовление травяных чаев. Некоторые россияне прибегали и к использованию снотворных препаратов. Часть респондентов выбирала чтение или употребление алкоголя перед сном.

Ранее LIVE24 сообщало о причине, по которой люди просыпаются среди ночи. Норма сна в день составляет не менее 8 часов.