Объяснена причина, по которой люди просыпаются среди ночи

Бессонница и ежедневный недосып истощают и изматывают организм. После такой беспокойной ночи человек просыпается разбитым и подавленным, не находя энергии и сил на дела в течение дня. По словам заслуженного врача РФ, президента «Российского общества сомнологов» Романа Бузунова, подобное явление называется «парадоксальной инсомнией». Во время этого феномена пациент не осознает, что на самом деле он выспался. Чаще всего эта особенность проявляется при хронических бессонницах. Об этом сообщает «Пятый канал».

Специалист отметил, что уже после третьего дня бессонной ночи человек будет начинать засыпать на физическом уровне. При этом в состояние сна он может войти будучи в любом состоянии. Соответственно, основная проблема заключается в боязни человека перед очередной бессонной ночью.

Бузунов рассказал, что за стандартные 8 часов сна человек может просыпаться до семи раз за ночь. Происходит это при повороте на бок или во время накрывания одеялом. Утром этих действий он не помнит, так как они происходят на механическом уровне. Однако пациенты с парадоксальной инсомнией могут увеличивать время своего сна искусственным путем, думая, что это поможет ему восстановить силы. При этом он не учитывает факта, что число «внезапных» пробуждений также будет возрастать — до 20 и даже 40 раз.

«Все эти пробуждения откладываются в памяти: человек помнит, как темнело, светало, птички начали петь, а сон между этими пробуждениями не откладывается. В этой ситуации нужно обращаться к сомнологу, проходить так называемую когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. Причем основной метод лечения — ограничение сна», — пояснил врач.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что однажды появившаяся бессонница может остаться с человеком навсегда. Отсутствие нормального сна сказывается на самочувствии человека и его активности в течение дня.