• 26 октября, 2020, 10:31

Почему не стоит работать и смотреть сериалы в постели, рассказала врач

Место сна напрямую связано с его качеством и длительностью.

Почему не стоит работать и смотреть сериалы в постели, рассказала врач
Читайте LIVE24 в:

Врач-терапевт городской клинической больницы № 17 Фатима Мамилова в беседе с АГН Москва рассказала о том, почему не стоит работать и смотреть сериалы, лежа в постели. Эта поза по традиции считается самой удобной не только для сна, но и для провождения досуга.

Медик порекомендовала не делать из спальни или спального места многоцелевую комнату. Эта область в доме всегда должна ассоциироваться только с отдыхом во время сна. Если же в постели регулярно смотреть фильмы или работать, то качество сновидений будет заметно ухудшаться.
Мамилова также отметила, что для улучшения сна стоит отказаться от курения и чаще заниматься спортом. Так, например, табачный дым может спровоцировать дискомфорт слизистых. В первую очередь это касается людей, страдающих соответствующими заболеваниями.

«Займитесь физической активностью — после физической нагрузки организму нужно восстановиться. Вот почему после тренировки сон приходит, едва вы касаетесь щекой подушки. Правда, заниматься физкультурой нужно минимум за два-три часа до ночного отдыха. Иначе нервная система будет перевозбуждена, и быстро уснуть не удастся», — пояснила врач.

Также не стоит ограничивать свой сон 5 часами в сутки. Это несет под собой риск развития артериальной гипертонии и даже сахарному диабету. Некачественный сон также снижает иммунитет человека. Оптимальным временем для сновидений считается период в 8 часов. Стоит учесть, что ложиться в постель лучше всего в промежуток между 22:00 и 00:00 часами.

Ранее LIVE24 сообщало об истинном назначении кровати, которое раскрыл доктор Мясников. Специалист выделил сам сон и занятия любовью.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх