• 15 сентября, 2020, 14:41

Как преодолеть кризис среднего возраста

Этот психологический период — очень непростой момент в жизни многих людей.

Как преодолеть кризис среднего возраста
Читайте LIVE24 в:

Психолог Инна Паустовская в беседе с изданием «Слово и Дело» рассказала о сущности кризиса среднего возраста и способах преодоления депрессивного состояния после очередного дня рождения. Специалист уточнила, что некоторых людей возрастной кризис не застает вовсе. В первую очередь это состояние касается тех, кто испытывает жизненные трудности или явное чувство потраченной напрасно жизни.

Паустовская пояснила, что первым фактором приближения кризиса среднего возраста может являться подведение неких итогов, анализ уже прожитой жизни, в ходе которых человек осознает, что многое не успел или не захотел успеть.

«Для мужчин „недостаточные достижения“ характерны в сфере карьерного роста, в отсутствии собственного дела или финансового бэкграунда — материальные составляющие. Для женщин наиболее характерна проблема, связанная с отсутствием семьи и детей. То есть не столько личные достижения, сколько реализованность как женщины», — рассказала психолог.

Еще один важный фактор, который также может спровоцировать возрастную депрессию — это внешние признаки старения. В частности, из-за этого переживают по большей части девушки, которые вдруг начинают осознавать, что их кожа уже не такая упругая, а все тело постепенно стареет. По этой причине некоторых женщин кризис настигает около 30 лет.

«Ближе к 40 годам у них возникает все больше переживаний в связи с изменением своего тела. Затем наступает менопауза, климакс — после 45 лет кризис может проявится особенно ощутимо», — предупредила специалист.

Мужчины обращают внимание на этот фактор гораздо реже. Однако некоторые могут быть обеспокоены своим мужским здоровьем и силой, которая со временем также имеет свойство гаснуть.

Психолог порекомендовала постараться принять свой возраст. По словам Паустовской, эти изменения необратимы и сбежать от них не удастся. Далее необходимо проанализировать позитивные моменты в своей жизни. Так или иначе, но в зрелом возрасте многие могут похвастаться немалыми успехами, а кто-то считает, что жизнь только-только началась. Стоит рассматривать цифры в паспорте именно с этой точки зрения.

«Третий момент — это планирование. Учеными доказано, что и пожилые люди живут дольше, если их жизнь в старости так же продуктивна и полна планов на будущее. И в молодом возрасте люди выглядят намного старше своих лет, если сами себя определяют как пожилых людей и не строят никаких крупных планов», — утверждает эксперт.

Таким образом, лучшим выходом из депрессивного состояния станет поиск нового хобби, путешествия, прогулки и общение с друзьями или близкими людьми. Психолог также посоветовала добавить в свой распорядок дня занятия спортом. Существует ряд физических активностей, которые расслабляют тело, придавая ему настоящую легкость. Как только человек начнет заниматься физическими нагрузками, его состояние улучшится в целом, а теле появится много энергии.

«Принятие, поиск плюсов, планирование и физическая нагрузка — вот основные факторы. которые позволяют справиться с кризисом среднего возраста. Их полезно придерживаться также пожилым людям, которые воспринимают свою старость как данность и видят в этом плюсы», — заключила Паустовская.

Ранее LIVE24 сообщало об основной опасности депрессии. В некоторых случаях люди путают настоящее расстройство с обычным стрессом. В любом случае при возникновении сложностей на пути к выходу из состояния тоски необходима помощь специалиста.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх