• 01 сентября, 2020, 10:30

Разработана уникальная «формула бодрствования»

Для оптимального запаса энергии на день необходимо объединить действие сна и кофеина.

Разработана уникальная «формула бодрствования»
Читайте LIVE24 в:
Без кофе просуществовать в современном мире практически невозможно. По утрам многие бодрятся чашкой крепкого кофе из домашней турки, другие же спешат в кофейню по пути, чтобы взять свою порцию бодрости для продуктивного рабочего дня. Кроме того, некоторые люди работают в ночные смены и считают необходимым выпивать по две, а то и четыре чашки за ночь. Такой образ жизни не всегда благоприятно сказывается на здоровье человека.

Помимо всего прочего, часть людей предпочитает короткий или длительный сон, но даже после этого в течение всего рабочего дня чувство сонливости продолжает преследовать и не дает спокойно работать. Ненормированный сон, очень стремительный режим дня и другие сторонние факторы могут привести не только к развитию различных заболеваний, но и хроническому стрессу или недосыпу.

Специалисты из Университета Южной Австралии взялись за разработку идеальной формулы «бодрости», которая поможет людям прекратить чувствовать усталость после короткого сна и не испытывать проблемы с засыпанием после рабочего дня.

Ученые провели эксперимент с участием добровольцев. В 3:30 утра они дали группе испытуемых дозу кофеина равную 200 мг, что составляет 1-2 чашки кофе. После этого участники эксперимента ложились поспать ровно на 30 минут. Контрольной группе выдавали плацебо и также отправляли ее членов спать.

После пробуждения обеих групп специалисты наблюдали за поведением и состоянием участников в течение 45 минут после сна. Добровольцы из первой «кофеиновой» группы показали наиболее значительные улучшения в производительности.

«Выпивая кофе перед сном, люди могут получить как преимущества от сна, так и от кофеина», — заключили авторы работы.


Ранее LIVE24 сообщало об опасности продолжительного дневного сна. Врачи не рекомендуют делать перерывы на послеобеденный сон регулярной привычкой.

Без кофе просуществовать в современном мире практически невозможно. По утрам многие бодрятся чашкой крепкого кофе из домашней турки, другие же спешат в кофейню по пути, чтобы взять свою порцию бодрости для продуктивного рабочего дня. Кроме того, некоторые люди работают в ночные смены и считают необходимым выпивать по две, а то и четыре чашки за ночь. Такой образ жизни не всегда благоприятно сказывается на здоровье человека.

Помимо всего прочего, часть людей предпочитает короткий или длительный сон, но даже после этого в течение всего рабочего дня чувство сонливости продолжает преследовать и не дает спокойно работать. Ненормированный сон, очень стремительный режим дня и другие сторонние факторы могут привести не только к развитию различных заболеваний, но и хроническому стрессу или недосыпу.

Специалисты из Университета Южной Австралии взялись за разработку идеальной формулы «бодрости», которая поможет людям прекратить чувствовать усталость после короткого сна и не испытывать проблемы с засыпанием после рабочего дня.

Ученые провели эксперимент с участием добровольцев. В 3:30 утра они дали группе испытуемых дозу кофеина равную 200 мг, что составляет 1-2 чашки кофе. После этого участники эксперимента ложились поспать ровно на 30 минут. Контрольной группе выдавали плацебо и также отправляли ее членов спать.

После пробуждения обеих групп специалисты наблюдали за поведением и состоянием участников в течение 45 минут после сна. Добровольцы из первой «кофеиновой» группы показали наиболее значительные улучшения в производительности.

«Выпивая кофе перед сном, люди могут получить как преимущества от сна, так и от кофеина», — заключили авторы работы.

Ранее LIVE24 сообщало об опасности продолжительного дневного сна. Врачи не рекомендуют делать перерывы на послеобеденный сон регулярной привычкой.


Ученые раскрыли самые опасные для здоровья варианты питания

Ученые раскрыли самые опасные для здоровья варианты питания

Иногда правильное меню может уберечь от инфаркта.
Число краж с банковских счетов выросло в России в 2020 году

Число краж с банковских счетов выросло в России в 2020 году

Всего было зафиксировано почти 170 тысяч таких преступлений.
Психолог Чижова раскрыла последствия финансового поощрения детей

Психолог Чижова раскрыла последствия финансового поощрения детей

Моментом истины может стать пора родительской старости.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Московская Хельсинкская Группа», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх