Улучшающие настроение продукты назвала нейропсихолог

Во время интервью для радио Sputnik нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о том, что есть определенные продукты, которые повышают настроение.

– Все дело в том, что за настроение человека полностью отвечает мозг и эндокринная система, – объяснила она. – Для того, чтобы улучшить настрой, необходимо стимулировать одну из двух частей организма с помощью определенных способов, самым естественным из которых является еда Сделать это можно разными способами, но наиболее естественный – с помощью еды.

Вопреки распространенному мнению о том, что шоколад и бананы эффективно поднимают настроение, существуют и иные продукты, обладающие схожими свойствами.

– Так, жирные сорта рыбы помогают улучшить общий тонус и повысить концентрацию внимания благодаря йоду в их составе, – рассказала специалист. – Очень полезна морская капуста, так как в ней содержится полный перечень витаминов, непосредственно влияющих на работу надпочечников. Они синтезируют адреналин и норадреналин и задают тонус всему организму. Также можно есть орехи – те же грецкие и фисташковые. Для того, чтобы повысить настроение, нужно регулярно съедать 50 граммов в сутки.

А вот злоупотреблять кофеином и таурином, которые в избытке содержатся в энергетиках, не стоит.

– Одна банка напитка равна 10 чашкам кофе – подобный концентрированный удар ничего хорошего не может принести мозгу, – добавила специалист.

Ранее LIVE24 сообщало о том, какие продукты поднимают настроение по мнению врачасообщало-психиатра.