23 мая, 2020, 13:32
Обновлено 13:32

Продукты для поднятия настроения назвала врач-психиатр

Они способствуют выработке серотонина.

Андрей Гольев
Андрей Гольев
Продукты для поднятия настроения назвала врач-психиатр
Продукты для поднятия настроения назвала врач-психиатр
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-психиатр Московской области Ольга Сиволдаева в беседе с РИА Новости рассказала, что существуют продукты, которые могут помочь в некоторых жизненных ситуациях. Некоторые из них снижают тревогу и способствуют выработке серотонина в организме человека, отвечающего за хорошее настроение.

По ее словам, серотонин не содержится в продуктах в чистом виде, однако в их состав входит триптофан.

«Для повышения уровня серотонина существуют продукты-„антидепрессанты» — это бананы, грецкие орехи и шпинат», — рассказала Сиволдаева.

Она отметила, что самый насыщенный триптофаном продукт — это банан. Он способствует выработке серотонина больше других. Омега-3 жирные кислоты входят в состав грецких орехов, а в шпинате есть фолиевая кислота.

Кроме того, сеоротонин влияет на температуру тела, сон, свертываемость крови и аппетит. Чтобы настроение всегда оставалось хорошим, нужно за день съедать один или два банана, примерно 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината, заключила Сиволдаева.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва