Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.59
100.2

Ученые заявили, что употребление кофе плохо помогает бороться с недосыпанием

27 мая, 2021, 15:51
По словам специалистов, сон очень важен для человека.
© pixabay.com

Авторы работы отобрали для участия в эксперименте группу добровольцев, состоящую из 275 человек, которых разбили на две подгруппы: первая провела ночь без сна в лаборатории, а вторая – спокойно спала дома. Утром всем участникам исследования дали капсулу кофеина или плацебо и попросили пройти простой тест на концентрацию внимания, а также решить более сложную задачу.

Было установлено, что люди, которые не спали всю ночь, показали худшую производительность при выполнении обоих типов задач, при этом кофеин помог успешно справиться лишь с легкой задачей, но для большинства участников эксперимента это мало влияло на производительность при выполнении тяжелой задачи.

Ученые отметили, что проблема недосыпания в современном мире стоит очень остро, и их исследование помогло доказать, что при ее решении нельзя полагаться только на стимулирующий мозговую деятельность кофеин.

Это вещество увеличивает энергию, снижает сонливость и может улучшить настроение, но не заменяет полноценный сон. Кофеин почти ничего не делает для предотвращения процедурных сбоев, которые могут привести к серьезным последствиям, например, к ДТП. Если бы кофеин сокращал процедурные ошибки в условиях недосыпа, то это имело бы обширные последствия для людей, которым приходится выполнять ответственные задачи при недостаточном сне. Однако результаты исследования, наоборот, лишь подчеркнули важность сна.

Кроме того, постоянный недосып не только оказывает влияние на умственные способности и меняет настроение, но также может сказаться на иммунитете, что особенно опасно в период пандемии коронавируса, подчеркнули ученые.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о запретах на объемы выпиваемого в день кофе. При этом она успокоила кофеманов: идти на какие-то великие подвиги не придется. По ее словам, кофе нужно употреблять с осторожностью, максимум, что можно себе позволить – две чашки в день.



";