• 27 мая, 2021, 15:51

Ученые заявили, что употребление кофе плохо помогает бороться с недосыпанием

По словам специалистов, сон очень важен для человека.

Ученые заявили, что употребление кофе плохо помогает бороться с недосыпанием
Фото: © pixabay.com
Читайте LIVE24 в:

Группа ученых из США, занимающаяся вопросами сна, оценила, насколько кофеин может противодействовать негативному влиянию недосыпания на когнитивные способности. Было установлено, что данное вещество, которое входит в состав кофе, помогает проснуться, но не компенсирует недополученные организмом часы сна. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition.

Авторы работы отобрали для участия в эксперименте группу добровольцев, состоящую из 275 человек, которых разбили на две подгруппы: первая провела ночь без сна в лаборатории, а вторая – спокойно спала дома. Утром всем участникам исследования дали капсулу кофеина или плацебо и попросили пройти простой тест на концентрацию внимания, а также решить более сложную задачу.

Было установлено, что люди, которые не спали всю ночь, показали худшую производительность при выполнении обоих типов задач, при этом кофеин помог успешно справиться лишь с легкой задачей, но для большинства участников эксперимента это мало влияло на производительность при выполнении тяжелой задачи.

Ученые отметили, что проблема недосыпания в современном мире стоит очень остро, и их исследование помогло доказать, что при ее решении нельзя полагаться только на стимулирующий мозговую деятельность кофеин.

Это вещество увеличивает энергию, снижает сонливость и может улучшить настроение, но не заменяет полноценный сон. Кофеин почти ничего не делает для предотвращения процедурных сбоев, которые могут привести к серьезным последствиям, например, к ДТП. Если бы кофеин сокращал процедурные ошибки в условиях недосыпа, то это имело бы обширные последствия для людей, которым приходится выполнять ответственные задачи при недостаточном сне. Однако результаты исследования, наоборот, лишь подчеркнули важность сна.

Кроме того, постоянный недосып не только оказывает влияние на умственные способности и меняет настроение, но также может сказаться на иммунитете, что особенно опасно в период пандемии коронавируса, подчеркнули ученые.

Ранее главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о запретах на объемы выпиваемого в день кофе. При этом она успокоила кофеманов: идти на какие-то великие подвиги не придется. По ее словам, кофе нужно употреблять с осторожностью, максимум, что можно себе позволить – две чашки в день.



Больше по теме
Даже одна чашка кофе опасна во время беременности

Эспрессо, латте или кофе без кофеина? Генетический код стимулирует ваше желание к кофе

Ваш обычный заказ напитка может рассказать о вашем кардио-здоровье больше, чем вы думаете.

Британский диетолог рассказала об опасности кофе по утрам

Постарайтесь для начала как следует проснуться.

Как меняется мозг у любителей кофе

Многие не могут прожить и дня без этого «утреннего» напитка.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх