На продолжительность сна может влиять страна проживания

Авторы исследования воспользовались данными о сне хозяев смарт-часов Nokia.

Ученые изучили 52 миллиона записей сна за 4 года исследования от 30 тыс. человек из 11 стран.

В качестве среднего времени засыпания была названа полночь, времени подъема – 7:42 утра.

Несмотря на то, что врем подъема было одинаковым, само время сна полностью зависело от той страны, в которой оно и проходило.

У жителей стран с высоким ВВП записей о задержке времени отхода ко сну было больше. По сравнению с индивидуалистической культурой, те, кто относились к представителям коллективистской культуры, тоже продемонстрировали больше записей о задержке времени отхода ко сну.

В Японии среди изученных стран была и самая непродолжительная общая продолжительность сна – меньше 7 часов.

В Финляндии же наблюдалась самая длинная (8 часов – в среднем).  В странах с повышенным индексом индивидуализма сама продолжительность сна была больше:

– Это объяснялось тем, что в подобных обществах принято рано ложиться спать, – пояснили эксперты.

Также они обнаружили, что повышение ежедневной активности способно сделать лучше качество сна в контексте уменьшения времени, которое нужно для пробуждения и засыпания. Специалисты подчеркнули, что те люди, которые интенсивнее занимались спортом, дольше не спали.

– Регулярные физические упражнения способны уравновесить культурные влияния, однако последствия варьируются точно также в зависимости от страны, – резюмировали авторы.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что регулярный короткий сон снижает риск слабоумия.