Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалисты проанализировали данные 378,9 тысячи человек в возрасте от 40 до 69 лет, чтобы понять, как те, кто генетически «запрограммирован» на регулярный короткий дневной сон, справляются с когнитивными задачами по сравнению с теми, у кого не было сопоставимых генов.
Было установлено, что у тех, кто регулярно спал днем, мозг крупнее.
Исследование указывает на причинно-следственную связь между регулярным коротким дневным сном и увеличением общего объема мозга.
Предыдущие научные работы, где участвовали люди в возрасте старше 65 лет, помогли понять, что дневной сон улучшает краткосрочные когнитивные функции. Новое исследование не фиксировало продолжительность сна, но предыдущие эксперименты показали, что лучше всего спать менее 30 минут.
Время реакции и память снижаются с возрастом, а когнитивные нарушения распространены у пожилых людей, поэтому ученые считают, что важно выявлять поддающиеся изменению факторы риска, такие как характер сна.
Это первое исследование, в котором была предпринята попытка установить причинно-следственную связь между регулярным дневным сном и когнитивными нарушениями.
Порядка 57% участников заявили, что они «никогда» или «редко» спят днем, 38% сказали, что спят «иногда», а 5% — «обычно».
При этом у тех, кто «обычно» спал днем, были факторы, которые могли негативно влиять на здоровье: пожилой возраст, курение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
При изучении генов так называемая менделевская рандомизация позволяет избежать смешанных факторов, возникающих на протяжении всей жизни, которые могут влиять на связь между дневным сном и последствиями для здоровья. Она показала, что у людей, предрасположенных к дневному сну, мозг был «моложе».
Для некоторых людей короткий дневной сон может сохранить здоровье мозга по мере того, как они становятся старше.
Проведенное исследование дополняет данные, свидетельствующие, что регулярный короткий дневной сон важен для здоровья мозга.
Ученые надеются, что работы, подобные этой, показывающие пользу короткого сна для здоровья, помогут уменьшить стигматизацию, которая все еще существует в отношении регулярного сна днем.
Ранее ученые предупредили о развитии опасной болезни из-за проблем со сном.
