Многие знают о зимней депрессии не понаслышке. Длинные ночи, короткие и пасмурные дни, холод — все эти факторы, как будто принуждают человека к плохому настроению и упадку сил. К сожалению, в зимнее время меняется не в лучшую сторону и производительность труда, пишет «Популярная механика».
Профессор психологии из Университета Суинберн (Австралия) Грег Мюррей недавно заявил о том, что рабочий график зимой хорошо было бы синхронизировать с внутренними часами организма. В это время они настойчиво требуют отключить будильник и спать дальше. Однако по утрам людям нужно на работу, а от недосыпания они становятся несчастными и злыми.
По словам Мюррея, исследования в области хронобиологии подтверждают тот факт, что зимой потребности во сне меняются, а ограничения современной жизни в зимние месяцы неприемлемы. Проще говоря, если бы наш мир был идеальным, то каждому невысыпающемуся зимой человеку позволялось бы приходить на работу позже ради сохранения его здоровья.
Ученый отметил, что циркадные часы заставляют человека в зимнее время просыпаться позже. Именно поэтому люди все чаще откладываем звонок будильника с наступлением холодов, давая себе поспать еще хотя бы 5 или 10 минут, и как следствие просыпают и опаздывают на работу.
Ранее LIVE24
сообщало, что новое исследование помогло установить взаимосвязь между здоровьем сердечно-сосудистой системы и рисками развития деменции. Открытие сделано учеными из Каролинского института в Швеции. Было установлено, что люди, имеющие оценки выше среднего, особенно по поведенческим показателям, менее подвержены деменции в позднем возрасте.
