• 23 января, 2021, 12:06

Жизнь человека продлевают четыре правила питания

Эксперт посоветовал снизить общее потребление калорий.

Жизнь человека продлевают четыре правила питания
Читайте LIVE24 в:

Врач-нутрициолог Марк Гилберт в беседе с изданием Express назвал основные правила питания, которым стоит следовать для улучшения собственного здоровья. По его словам, эти нехитрые рекомендации могут приблизить человека к долголетию.

Так, эксперт посоветовал снизить общее потребление калорий. Низкокалорийный рацион поможет замедлить процесс старения клеток, а также защитить организм от развития онкологии, сахарного диабета и даже болезни Альцгеймера.

Большую роль играет и витамин D в рационе. Именно этот компонент, по словам Гилберта, имеет тесную связь с иммунитетом и помогает Т-клеточному иммунному ответу. Употреблять этот витамин можно как в виде продуктов, так и в виде добавок. Однако здесь очень важно не переусердствовать, поскольку чрезмерное высокое количество витамина D может привести к печальным последствиям для здоровья человека.

pixabay.com

Отдельное место врач отвел состоянию сердечно-сосудистой системы человека. Следить за правильной работой своего сердца крайне важно, так как на эту мышцу, беспрерывно качающую кровь, большое влияние оказывают пагубные привычки и питание. В рацион Гилберт посоветовал добавить ягоды, так как они способствуют укреплению иммунитета и снижают кровяное давление. Помимо этого, такой продукт препятствует накоплению холестерина в сосудах.

pixabay.com

Наконец, нутрициолог рекомендовал не забывать о регулярном потреблении зеленого чая. В этом напитке присутствует огромное количество витаминов и иммуностимулирующих микроэлементов.

pixabay.com

Большинство людей никак не могут приблизиться к долголетию из-за неправильного питания, в котором присутствует обилие фаст-фуда и прочей вредной еды. Так, например, не многие знают, что 2 чашки кофе в день продлевают жизнь.

Ученые из США развеяли миф о вреде употребления кофе в больших количествах. В частности, напиток благоприятно влияет на здоровье, а его регулярное присутствие в рационе питания способно продлить жизнь.


В Госдуме назвали способ победы над бедностью в России

В Госдуме назвали способ победы над бедностью в России

Ключ к обогащению – сельское хозяйство и собственное производство.
Рост цен на квартиры в российских новостройках приостановился

Рост цен на квартиры в российских новостройках приостановился

В некоторых регионах этот показатель и вовсе пошел на спад.
Онищенко назвал основные правила жизни в мегаполисе в жару

Онищенко назвал основные правила жизни в мегаполисе в жару

Середина мая щедро одарила россиян настоящим июньским солнцем и теплом.
Турция начала смягчать коронавирусные ограничения

Турция начала смягчать коронавирусные ограничения

Это значит, что совсем скоро туристы вновь смогут отправиться на отдых за границу.
Онищенко раскритиковал Малышеву за ее слова о масках

Онищенко раскритиковал Малышеву за ее слова о масках

Теледоктор заявила, что СИЗ не защищают от распространения коронавируса.
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх