Здоровье

Названы продукты для борьбы с алкогольной зависимостью

Чем сложнее углеводы, тем легче завязать.

Названы продукты для борьбы с алкогольной зависимостью
Фото: © Pixabay.com
Москва, 31 дек 2020 - LIVE24. Редкий праздничный стол обходится без спиртного, а спиртной — и подавно. Это не страшно, если речь идет об однократном торжестве. Но как быть, если праздник всегда с тобой?

Борьба с алкогольной зависимостью — дело непростое. В этом могут помочь надежные союзники — вещества, которые снижают тягу к горячительным напиткам. Что нужно есть, чтобы не пить, рассказали эксперты Медицинской информационной сети.

Сложные углеводы

Согласно некоторым исследованиям, желание выпить может быть спровоцировано дефицитом сахара в крови. Если вы часто проводите вечер в компании зеленого змия, попробуйте отказаться от хлеба, макарон, риса и сладостей — эти продукты богаты простыми («быстрыми») углеводами, которые кратковременно, но существенно поднимают уровень сахара в крови. Отдайте предпочтение крупам — они обеспечивают стабильный достаточный уровень глюкозы в организме, поддерживая в вас чувство сытости и не провоцируя желания заложить за воротник.

Витамины группы В

Частой причиной приложиться к бутылке служит усталость и дурной настрой. Однако, такое состояние может свидетельствовать не об избыточной трезвости, а о недостатке витамина В. Включите в свой рацион бананы, горох, зелень, свеклу, брокколи и шпинат — они богаты не только клетчаткой, но и витаминами, которые гарантированно исправят ваш настрой лучше, чем прозрачное.

Белок

Употребление белка важно не только для построения мышц и соединительных тканей, но и улучшает сон и настроение. Регулярное потребление молочных продуктов, яиц, мяса и рыбы существенно прибавит вам оптимизма.

Описанные выше методы вне всякого сомнения помогут страждущим в борьбе с древнерусской тоской, но самым главным оружием против бутылки остается несгибаемая воля. Сомнительное удовольствие со дна бутылки никогда не сравнится со всепоглощающей эйфорией от торжества духа над плотью.

Между тем, британские ученые пришли к общему мнению, что желание выпить может быть заложено в человеке на генном уровне. Они решили проанализировать геном более 10 тысяч людей, чтобы установить так ли это. Результаты показали, что люди, употребляющие большие дозы спиртного, имеют 6 специфических вариантов структуры ДНК.
Лента новостей