Перечислены основные советы по улучшению памяти в любом возрасте

Многие сталкиваются с нарушениями функций памяти и когнитивных способностей мозга. Однако такие несовершенства мозговой активности не всегда говорят о серьезных заболеваниях. Существует ряд простых способов улучшить способность запоминания важных дат, событий и даже стихотворений.

Специалисты утверждают, что в первую очередь необходимо проявлять любопытство, чтобы достичь совершенства в любой области. Однако это помогает не только совершенствовать себя, но и улучшает работу мозга, повышая способность человека к обучению. Одним из главных источников информации являются книги. Это помогает увеличить словарный запас и даже снизить риск деменции в пожилом возрасте.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. В процессе тренировок в организме человека выделяются гормоны, отвечающие за радостное настроение. Регулярные занятия спортом способствуют нормализации эмоционального состояния. Это в свою очередь также благоприятно сказывается на работе мозга.

Однако одним из самых приятных и одновременно вкусных способов улучшить память является употребление шоколада. Сладость должна состоять из натуральных какао бобов. Только в этом случае можно будет заметить эффективный результат. Все дело в том, что в какао присутствуют флавонолы. Они влияют и на работу мозга. Кроме того, это вещество содержится в цитрусовых фруктах и чае.

Ранее LIVE24 сообщало об опасности длительного сна. В некоторых случаях переизбыток отдыха может отрицательно сказаться на организме и стать даже хуже недосыпа.