Здоровье

Врач-диетолог Денисенко назвала влияющие на настроение и бессонницу продукты

Употребление некоторых блюд лучше минимизировать.

Врач-диетолог Денисенко назвала влияющие на настроение и бессонницу продукты
Фото: © Кадр из х/ф "Дневник Бриджет Джонс" (реж. Шэрон Магуайр)
Москва, 09 дек 2020 - LIVE24. Ведерко мороженого — чтобы не грустить, сочный чизбургер — чтобы порадовать себя. Такого принципа придерживаются множество людей, так как они считают, что поднять настроение или заглушить печаль можно с помощью вкусных блюд и даже напитков. Однако мало кто знает, что некоторые продукты, напротив, лишь ухудшают настроение и провоцируют бессонницу. Часть из них все же действительно влияет на улучшение эмоционального фона, но вызывает привыкание.

В беседе с «Комсомольской правдой» врач-диетолог Людмила Денисенко пояснила, что к таковым относятся хлебо-булочные изделия и сладости. Поначалу они позитивно сказываются на настроении человека, но чуть позже становятся причиной настоящей зависимости, тем самым провоцируя очередное подавленное состояние.

«Дело в том, что выпечка и кондитерские изделия являются настоящей „бомбой“ для ЖКТ, вызывают проблемы с кишечником и провоцируют запоры. В результате становятся причиной дискомфорта и плохого самочувствия человека», — предупредила врач.

pixabay.com


К «эндорфинным» блюдам, а точнее напиткам, относят и кофе. Однако после первых минут эйфории и бодрости на смену приходят сонливость, подавленность и усталость. К тому же, регулярное употребление кофе может спровоцировать «резистентность» к этому напитку, и человек перестанет чувствовать прилив сил вовсе. Единственным выходом является увеличение кофейной дозы, но в этом случае организму и состоянию здоровья человека будет нанесен сильный урон. Так, например, человек может столкнуться с бессонницей и повышенной тревожностью.

pixabay.com


Исключить из рациона стоит и красное мясо, так как оно оказывает серьезную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и слишком долго переваривается. Не стоит злоупотреблять консервами, так как они привносят в организм вредные токсины, от которых страдают в первую очередь внутренние органы, а настроение улучшается ненадолго. Денисенко также отметила, что копченые продукты наносят еще больший урон здоровью человека, а фастфуд перегружает организм лишними жирами и солью. Это провоцирует обезвоживание и ожирение.

pixabay.com


Еще один «поднимающий настроение» напиток — сладкая газировка. По словам диетолога, такое питье вызывает резкий всплеск сахара в крови, после чего начинается такое же стремительное падение глюкозы. При этом после газировки обычно всегда хочется пить и повышается аппетит.

pixabay.com


Ранее LIVE24 сообщало о вредных для иммунитета продуктах и напитках. В период обострения респираторных инфекций стоит особенно бережно относиться к собственному здоровью и иммунной системе.
Лента новостей