Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Витамин С оказывает положительное влияние на иммунитет и снижает риск заражения вирусами. Однако он еще может улучшить общее состояние легких. Последние исследования гласят, что есть прямая связь между действием витамина и снижением фиброза легких, а также риска развития рака дыхательных путей, сообщает NDTV Food.
По словам медиков, существуют 6 продуктов, помогающих увеличить суточную дозу витамина С. Самый известный — апельсин. Также в нем содержится клетчатка и антиоксиданты, повышающие иммунитет и улучшающие пищеварение. Еще один фрукт — гуава. Она богата питательными веществами, которые способствуют избавлению от лишних килограммов и лечению сахарного диабета.
Добавление граната в различные блюда тоже неслучайно. Он борется с вирусами и повышает тонус организма. В клубнике есть клетчатка, минералы и совсем нет холестерина, калорий и жиров. Еще один полезный фрукт — киви. Исходя из данных Министерства сельского хозяйства США, он дает большой заряд энергии, а виноград — это кладезь питательных веществ, помогающих выводить токсины.
Ранее LIVE24 сообщало, что зимой организм особенно нуждается в витамине D. К тому же сейчас он как никогда актуален, так как многие ученые считают его защитником от заражения коронавирусом и развития тяжелой формы COVID-19. Данное свойство витамина только расширило спектр его достоинств — известно, что его достаточное количество, получаемое в холодное время года, может предотвратить сезонную депрессию и уменьшает тревожность.
