Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Повышенное содержание сахара в крови может привести к печальным последствиям. По словам врачей, скапливающаяся в организме глюкоза может серьезно повредить кровеносные сосуды, которые доставляют кислород и питательные вещества к жизненно важным органам. Для того, чтобы предотвратить всякие неприятные последствия, нужно более внимательно относится к тому, что лежит на тарелке, ведь еда может как навредить, так и быть полезной.
Хорошо известно, что оба блюда способны резко повысить сахар в крови, в то время как другие – эффективно его снизить.
Одним из эффективных средств, понижающих сахар, считается популярный у жителей Ближнего Востока гарнир – булгур.
Булгур не только вкусен и полезен, но и быстро готовится.
По сравнению с очищенным зерном, булгур снижает уровень сахара в крови и нормализует выработку инсулина с помощью высокого содержания клетчатки и фитонутриентов.
Постоянное употребление подобного гарнира помогает росту полезных кишечных бактерий. – Булгур производит короткоцепочечные жирные кислоты, – объяснили диетологи. – Они поддерживают здоровье кишечника и пищеварения в целом.
Ранее LIVE24 сообщало о том, какие 9 продуктов помогают эффективно снижать уровень сахара в крови. Снижая сахар в крови, можно обезопасить себя от многих проблем со здоровьем. Добиться этого можно при помощи медикаментов, однако гораздо проще скорректировать своё меню, включив в него полезную пищу.
