Найден «необычный» эффект недосыпа

Активный городской ритм жизни не редко заставляет людей поздно засыпать и рано просыпаться.

Найден «необычный» эффект недосыпа
Фото: © Pixabay.com
США, 29 сен 2020. /LIVE24/. Жизнь в мегаполисе заставляет человека нарушать свой биологический ритм, который проявляется в регулярном и правильном питании, здоровом сне и активным образом жизни. Вместо этого люди получают болезни желудка из-за пропуска завтрака, голодания на работе и обильного ужина по вечерам, регулярный недосып, так как дел много, вставать рано, а в сутках всего 24 часа и сидячий образ жизни в целом ввиду постоянного пребывания в офисе, транспорте, на учебе и так далее.

В частности, из-за недостатка сна человек чувствует себя подавленным, «разбитым» и максимально усталым. Это сказывается и на его работоспособности, а также самочувствии в целом. Ученые из США провели эксперимент, чтобы понять, какие еще последствия влечет регулярный недосып.

Более 200 добровольцев вели записи в дневнике, где фиксировали количество часов сна, а также ежедневные стрессовые факторы и настроение. Пометки они делали в течение одного месяца. Выяснилось, что в день, когда человек спал меньше нормы, то есть менее 7-8 часов, он становился более раздражительным, агрессивным и чувствительным. Эффект исчезал спустя два дня, в течение которых человек спал уже по 8 часов.

«Результаты предоставляют убедительные причинно-следственные доказательства того, что ограничение сна усиливает гнев и усиливает разочарование с течением времени», –рассказал один из авторов исследования профессор психологии Златан Кризан.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что бессонница может привести к необратимым изменениям мозга, нарушая когнитивные функции. При первых симптомах этого недуга, стоит обратиться к врачу. Причина невозможности уснуть по ночам может иметь совершенно разный характер.
0 0