Как укрепить иммунитет, а также защитить организм от заболеваний сердца и сосудов рассказала врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова.
– Старайтесь питаться в определенном режиме – завтрак и перекус, а затем – обед и полдник, – объяснила она. – Завершать день нужно легким ужином. При этом, нужно не забывать поддерживать нормальный уровень холестерина. Сделать это не так просто, как может показаться. Все дело в том, что те же субпродукты – к которым относят сердце, мозги и почки – совсем не лучшая альтернатива для жирного мяса, так как в них тоже очень много холестерина.
В тех же яйцах наряду с вредным жиром есть лецитин, который способствует тому, чтобы холестерин никак не задерживался в крови, а сразу же оказывался в органах, которые испытывают в нем недостаток.
Ранее LIVE24
сообщало о том, как без жестких диет сбросить лишний вес.
