Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Продукты, вызывающие проблемы со сном, назвал немецкий ученый Хайдрун Шуберт, сообщает издание Focus.
Перейти в фазу глубокого сна организму мешают сырые овощи, съеденные накануне. В частности, они активизируют работу пищеварительного тракта. Повысить температуру тела и ускорить метаболизм способны имбирь и перец чили.
Диетологи утверждают, что после употребления солодки у человека повышается давление, изменяется водно-солевой баланс, и может возникнуть бессонница.
Кроме того, перед сном следует отказаться от напитков с содержанием кофеина и шоколада.
