Почему опасно спать с телефоном под подушкой

В беседе с «Вечерней Москвой» директор регионального инжинирингового центра SafeNet Национальной технологической инициативы (НТИ) Денис Кувиков рассказал, почему гаджеты должны находиться на максимально далеком расстоянии.

В первую очередь эксперт порекомендовал ограничить использование смартфона и даже телевизора минимум за час до сна. Все дело в воздействии синего света, который вреден не только для сетчатки глаза, но и для биологических ритмов. Он способен вызывать бессонницу, головные боли и снижение работоспособности с утра.

Кувиков посоветовал любителям отслеживания своего сна с помощью специальных приложений использовать фитнес-браслет или электронные часы. Хотя даже такие гаджеты лучше не оставлять на руках на ночь.

Помимо смартфонов даже длительное использование компьютера может негативно отразиться на здоровье. Врач-офтальмолог Игорь Азнаурян предупредил россиян об ослаблении иммунитета из-за применения гаджетов.