Почему важно выключать смартфон на ночь, рассказали в Роскачестве

Специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова в беседе с агентством «Прайм» заявила, что выключать смартфон на ночь не имеет смысла, однако не брать его с собой в постель — с точки зрения психологии вполне оправдано.

По словам эксперта, если человек использует телефон перед сном, лежа в кровати, то нужно обязательно включить ночной режим. Эта опция доступна в настройках. Она может называться по-разному: режим чтения у Xiaomi или Night Shift у iPhone. Однако задача у ночного режима одна: он меняет спектр свечения на более желтый, снижая нагрузку на глаза.

При этом опция не устраняет главную проблему, вызывающую нарушение сна — свечение экрана. Человеку лучше либо попросту отключить телефон перед сном, либо не пользоваться им за час до сна, отметила Боровикова.

Она добавила, что также не стоит оставлять смартфон на зарядке на всю ночь. Пусть лучше к утру он будет немного разряжен, за то аккумулятор прослужит дольше.

Ранее LIVE24 сообщало, что если человека не устраивает, как работает его смартфон, то перезапускать его просто так не стоит. Загрузка всех служб, приложений с нуля и очистка оперативной памяти нужны лишь в том случае, если возникают какие-либо проблемы.