Московский сомнолог объяснила, что мешает здоровому сну

Специалист отметила, что хорошо выспаться может помешать холодное освещение и использование гаджетов. По словам Черкасовой, перед сном нужно использовать теплый нижний свет типа торшеров и бра. Также очень важна температура, при которой спит человек. Идеально для здорового сна подойдет значение в +17…+19 градусов. 

Ранее LIVE24 сообщало, что в Москве бизнес-услугами воспользовались более двух миллионов раз. На специализированном сервисе зарегистрировано 440 тысяч клиентов.