Психолог рекомендовала жителям столицы устраивать пятиминутки тишины

Жителям больших городов стоит регулярно устраивать себе пятиминутки тишины, для того чтобы избавиться от стресса, об этом пишет Агентство городских новостей «Москва».

В интервью изданию психолог семейного центра «Западное Дегунино» столичного департамента труда и социальной защиты населения Александра Морозова рассказала, что жители мегаполисов часто испытывают стресс. Ситуацию могут улучшить простые пятиминутки тишины. Они помогут снять эмоциональное напряжение в любой момент рабочего дня, структурировать поток мыслей, подумать о планах на будущее, а также на время оградить себя от внешнего мира и расширить границы внутреннего сознания.

Особо важно, по мнению эксперта, во время таких пятиминуток исключить все раздражающие факторы, особенно гаджеты, ведь они крайне плохо влияют на нервную систему человека – лишают его живого общения и эмоционального фронта.

Пятиминутки тишины будут крайне полезны работникам офисов – они повысят качество выполняемой работы и добавят креативности сотруднику, отметила психолог.