Жителям Подмосковья назвали лучшие мартовские фрукты

Управление Роспотребнадзора по МО перечислило фрукты, которым стоит отдавать предпочтение в марте. Лидерами оказались яблоки, бананы, гранаты, ананасы и авокадо. Так, например, в плодах яблочных деревьев содержатся пектины и клетчатка. Эти вещества помогают очищать кишечник и приводят пищеварительную систему в тонус.

В бананах содержатся витамины группы В, отвечающие за настроение. Этот фрукт отлично помогает бороться со стрессом, сезонной депрессией и грустью. Кроме того, именно бананы помогают организму восстановить запасы энергии. При этом благодаря каротину, фосфору, железу, фтору, кальцию и калию, которые содержатся в бананах, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.

Еще один полезный мартовский фрукт — гранат. В свойства этого плода заложены противовоспалительные, противоопухолевые и гипотензивные действия. Зерна граната также благотворно сказываются на сердце, сосудах и ЖКТ, а также на мочеполовой и эндокринной системах. Гранат является природным антиоксидантом, благодаря чему он оказывает положительное влияние на состояние кожи и полости рта.


Ананасы стоит употреблять тем, кто мечтает похудеть к лету. В этом фрукте содержится бромелаин — вещество, выводящее кишечных паразитов и помогающее расщеплять углеводы и белки. Благодаря ананасу процесс пищеварения усиливается, из-за чего диетологи добавляют его даже в самый «жесткий» рацион для похудения. Активные вещества в нем позволяют снизить вязкость крови и укрепить стенки сосудов, облегчая симптомы при болезни поджелудочной железы.

Наконец, авокадо богат клетчаткой и белками. В этом фрукте, который многие ошибочно принимают за овощ, также присутствуют витамины групп С, В, Е и D. Кроме того, в авокадо присутствует фолиевая кислота, а жирные кислоты, содержащиеся в нем, улучшают память и снижают риск болезней сердца и сосудов.

Ранее врач-эндокринолог Павлова назвала необычный способ похудения. Также она рассказала о «фабрике» по производству веществ, вызывающих воспаления.