Врачи из Подмосковья объяснили, как вернуться к привычному режиму питания после праздников

Врач-терапевт заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской больницы Тимур Асанов рассказал о том, что после праздников не нужно ни в коем случае впадать крайности и объявлять голодовку.

 — Надо учиться постепенно переходить к здоровому питанию, делать все умеренно, — рассказал врач. — Все должно происходить естественно, само собой. Именно в тот момент, когда салаты и копченые блюда исчезнут, когда не будет десертов.

Низкокалорийные диеты могут только повергнуть организм в состояние стресса.

– От таких диет у нас упадок сил, а они нам нужны при возврате к рабочим будням, — подчеркнул специалист. — Очень важно увеличить количество употребляемой воды — самой простой, без газа и сахара. Чтобы было вкуснее, добавьте в нее мяты или сок лимона.

С ним согласны и другие эксперты. От кофе, пакетированных соков, газировки и тем более алкоголя нужно постараться отказаться хотя бы на какое-то время. А вот травяным чаям надо определенно сказать «да», но перебарщивать с ним тоже не стоит. Золотое правило — нужно знать меру во всем.