Skip to main content
28 марта, 2024
$ 92.59
100.2

Бег на месте и силовые упражнения с бутылками и книгами рекомендовал в самоизоляции врач

07 апреля, 2020, 10:59
При длительном нахождении дома организм нуждается в физических нагрузках.
Москвичам советуют поддерживать физическую форму в режиме самоизоляции. Это можно сделать при помощи стульев, книг и бутылок с водой, сообщает АГН «Москва».

Врач по спортивной медицине Центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины столичного департамента здравоохранения Давид Акопян заявил, что дома можно создать все условия для полноценной тренировки. В частности, для силовых упражнений подойдут книги, стулья и бутылки с водой. Кроме того, рекомендуется выполнять бег на месте с подъемом коленей или захлестыванием голени.

Акопян пояснил, что перед началом занятий следует в течение 10 минут делать разминку.


";