Москвичам советуют поддерживать физическую форму в режиме самоизоляции. Это можно сделать при помощи стульев, книг и бутылок с водой,
сообщает АГН «Москва».
Врач по спортивной медицине Центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины столичного департамента здравоохранения Давид Акопян заявил, что дома можно создать все условия для полноценной тренировки. В частности, для силовых упражнений подойдут книги, стулья и бутылки с водой. Кроме того, рекомендуется выполнять бег на месте с подъемом коленей или захлестыванием голени.
Акопян пояснил, что перед началом занятий следует в течение 10 минут делать разминку.
