• Последнее обновление 17:24

Звездный врач Мухина назвала самые эффективные методы борьбы с бессонницей

Мария Чумак
Мария Чумак

Уставший вид, отеки и темные круги под глазами преждевременное опущение лицевых мышц и многие другие неприятности, которые потом приходится за немалые деньги исправлять в кабинете косметолога – только малая часть последствий бессонницы.

Звездный врач Мухина назвала самые эффективные методы борьбы с бессонницей
Фото: pexels.com
Звездный врач Мухина назвала самые эффективные методы борьбы с бессонницей
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чтобы устранить все эти проблемы одним махом, всего-то и нужно – крепко заснуть.

Звездный косметолог и диетолог Марият Мухина в беседе с нашими коллегами из популярного издания «Слово и Дело» заверила – чтобы высыпаться, пить лекарственные средства пачками – вовсе не обязательно. Достаточно прибегнуть к комплексу простых и действенных методов борьбы с нарушениями сна. Все они легко выполнимы и в домашних условиях.

— Самым лучшим способом борьбы с бессонницей является улучшение общего состояния организма, — рассказала она. – Бессонница появляется из-за перенапряжения симпатической нервной системы. Нужно сознавать, что жизнь – всего лишь способ активного бытия воды, которая организует сложные полимерные белковые нейструктуры.

Это значит, что наше тело устроено в качестве коллоидного раствора. Когда симпатическая нервная система перенапрягается, в ней начинают происходить самые разные процессы – даже процесс сжигания жиров усиливается, а ацетоновые тела начинают более активно образовываться.  Так и получается, что, если человек никак не заедает стресс, сильно теряет в весе. И все — из-за переживаний.

— Но сами эти ацетоновые тела являются токсичными», – предупредила Марият Мухина. – Токсины скапливаются в тканях, и чтобы выводить их и потом устранять застой, нужно проводить процедуру тиксотропии – снижать вязкость субстанций с помощью механического воздействия.

Добиться этого можно и в дома – с помощью процедур, которые будут стимулировать текучесть всех сред организма – то есть, осуществлять лимфодренаж. Очень хорошо помогают разные встряхивания, массажи и «Душ Алексеева».

Душ для души

— Душ с усиленным атмосферным давлением действует как гидромассаж, — пояснила эксперт. – Чтобы сделать себе такой прямо дому, надо прикрутить в душе насадку, закручивающая струи и делающая их скорость сильнее – вплоть до до 20–30 м/с. Так у вас получится устройство для гидромассажа. И за один поход в душ вы все свои ткани так отмассируете, как ни один массажист.

Скакалка против «скачек»

Даже обычные прыжки помогают вывести из мышечных тканей токсины, которые образуются на фоне стресса. Косметолог предлагает воспользоваться скакалкой.

— Вот поэтому дети и любят батуты, — уточнила Марият Мухина. – Нельзя обмануть нашу природу, ведь наш организм просто создан для того, чтобы постоянно двигаться и трястись. Нам нужно в себе это состояние разбудить, тогда и таблетки не придется по любому поводу использовать.

Виброгимнастика не только для гимнастов

— Удар пятками об пол, без поднимания носков, — пояснила Марият Мухина. – Вот, что нужно! Просто встаньте прямо, сожмите зубы и приподнимите пятки на 3–5 сантиметров от пола. Потом надо резко опуститься, имитируя удар. Из-за встряхивания все жидкости в организме будут получать тиксотропный импульс.

Это упражнение нужно повторять 30 раз (1 удар в секунду) по 5 подходов в день.

Дышим и спим …

Косметолог посоветовал обратить внимание на дыхательную гимнастику Стрельниковой. Она подразумевает выполнение комплекса упражнений, которые делаются на вдохе и дают воздуху возможность пройти на максимальную глубину в легких. Кроме этого, гимнастика Стрельниковой укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние организма.

— А вообще я советую перестать по поводу и без горстями пить импортные лекарства, — резюмировала Марият Мухина. – По настоящему научной медицина тогда станет, когда врачи и пациенты смогут управлять врачующей силой природы. Об этом еще ученый Николай Амосов говорил.

Ранее сомнологи поясняли, так ли уж необходимо спать по 8 часов в сутки.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх