Skip to main content
19 апреля, 2024
$ 94.09
100.5

Занятия спортом повышают терпимость к боли

Регулярные физические упражнения могут повысить болевой порог
10 июня, 2023, 11:00

Не секрет, что регулярные занятия спортом дают много преимуществ для психического и физического здоровья человека. Однако ученые обнаружили еще одно достоинство: повышение болевого порога. Соответствующее исследование опубликовано в журнале PLOS ONE.

© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Норвежские исследователи изучили данные 10,7 тысячи взрослых человек, проведя два эксперимента с разницей в 7-8 лет.

Добровольцы согласились опускать руки в холодную воду и пытался держать их там как можно дольше.

Результаты оказались довольно последовательными: те, кто был более активен, лучше справлялся с болью от холодной воды в течение более длительного периода времени, а те, кто увеличил уровень своей активности в двух точках исследования, также повысил свой болевой порог.

Физическая активность в исследованиях, проведенных с интервалом 7-8 лет, была связана с более высокой переносимостью боли по сравнению с сидячим образом жизни.

По словам ученых, терпимость к боли увеличилась с более высокими общими уровнями активности и оказалась больше у тех, кто повышал уровень своей активности при последующем наблюдении.

По словам специалистов, другие факторы тоже могут играть существенную роль в повышении болевого порога. Тем не менее связь с физической активностью достаточно сильна, чтобы не принимать ее во внимание.

Ученые выяснили, что те, кто сообщал об уровне регулярной физической активности, держали руки погруженными в ледяную воду в среднем на 6,7 секунды дольше, чем те, кто не тренировался.

У тех, кто регулярно занимался спортом, данный показатель увеличился до 16,3 секунды. Для участников, которые зафиксировали высокий уровень физической активности в обоих исследованиях, среднее значение выросло до 20,4 секунды.

Проведенная работа помогла понять, что становление или сохранение активности на уровне, превышающем сидячий образ жизни, или положительное изменение уровня активности с течением времени связано с более высокой переносимостью боли, в отличие от малоподвижного образа жизни.

Ученых также интересовала связь между физическими упражнениями и хронической болью. Предыдущие исследования в этой области ограничены по объему, но предполагают взаимосвязь между физической активностью и тем, как организм справляется с болью.

В дальнейшем повышенный болевой порог, наблюдаемый в этой работе, может снизить риск развития хронической боли в более позднем возрасте. На данный момент есть не так много доказательств, но ученые хотят продолжать исследования.

Результаты проведенной работы подтверждают повышенный уровень физической активности как возможный немедикаментозный путь к уменьшению или предотвращению хронической боли, резюмировали исследователи.

Ранее ученые объяснили, почему некоторые люди не могут спастись от риска заболевания раком.



";