30 января, 2023
$ 69.34
75.41

Замедляют старение, лечат кишечник и снимают отеки: диетолог назвал самые полезные летние фрукты

14 августа, 2022, 17:22

Диетолог Дуйгу Чичек (Duygu Çiçek) рассказал о том, почему последний месяц лета – наш шанс как следует оздоровиться, да еще и получить гастрономическое удовольствие самого высокого уровня.

© unsplash
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Арбуз уменьшает риск развития рака

В арбузе много витаминов и минералов. В нем много ликопина, также он уменьшает риск развития рака и укрепляет сердечно-сосудистую систему. В арбузе много витамина С, который защищает иммунную систему организма от инфекций.

Витамин А в составе помогает сохранять здоровье глаз. Он выводит токсичные вещества из организма, оказывая детокс-эффект. Одна арбузная порция – кусочек в два пальца толщиной.

Черешня устраняет отеки

В черешне много А, С, К, фосфора, железа и кальция. Черешню рекомендуют при запорах. Она полезна при подагре, при артрите и при кальцификации суставов.

Антоцианы, которые содержатся в черешне, способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как чаи, приготовленные на основе высушенных черешневых веточек, сообщают мочегонный эффект и снимают отеки.

Слива стабилизирует уровень сахара в крови

Благодаря своей мякотной структуре слива регулирует работу пищеварительной системы и рекомендуется тем, у кого проблемы с запорами. Она ускоряет обмен веществ и служит диуретиком, а также выводит из организма токсины, а также контролирует уровень сахара в крови. Одна «сливовая порция» — две крупных ягоды.

Виноград уменьшает холестерин

В винограде много витаминов, минералов и антиоксидантов. Также он богат витамином С.

Виноград не дает образовываться тромбам и способствует уменьшению уровня холестерина в крови. Поэтому он оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему. Одна порция — 15-20 виноградин.

Персик против сахарного диабета

Персик, в котором много витамина А и С, также содержит немалое количество калия.

В персиках много флавоноидов. Они защищают от сахарного диабета, от ожирения и сердечных заболеваний. Тем не менее, не следует забывать, что употребление слишком нескромного количества такого фрукта может спровоцировать запор. Одна порция – один средний персик.

Инжир для кишечника

Инжир невероятно вкусен летом и также вкусен зимой.

Благодаря повышенному содержанию клетчатки инжир регулирует работу пищеварительной системы и стимулирует работу кишечника.

Этот экзотический плод обеспечивает регенерацию клеток, укрепляет иммунитет и хорошо защищает от рака. Чрезмерное употребление инжира все-таки может аукнуться диареей, поэтому надо соблюдать меру.

А наши отечественные диетологи научили нас заедать стресс и … худеть при этом. Правда, заедать его надо не чем попало, а строго определенными продуктами.


Мария Чумак
Мария Чумак
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
  • Возрастное ограничение:
    18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр