Врач Тяжельников рассказал, какие перемены нужно ввести в образ жизни при ОРВИ и коронавирусе

В первую очередь врач посоветовал ограничить контакты и посещение общественных мест, даже если у вас небольшая температура и насморк. В разгар пандемии такие симптомы стоит счесть тревожными. Если инфекция почти никак не проявляется, это не значит, что организм не выделяет высокое количество вирусных частиц.

«Поэтому нужно помочь себе и снизить дополнительные нагрузки, которые дают вредные привычки, неправильное питание, несоблюдение питьевого режима, повышенные физические нагрузки. Степень корректировки привычного образа жизни будет зависеть от состояния больного»,

резюмировал Тяжельников.

И если с отказом от курения при простуде все ясно, то как быть с такими привычками, как зарядка или пробежка по утрам? По словам медика, на время болезни лучше отказаться от таких активностей. Пациенту необходим покой и постельный режим. Если следовать такому распорядку дня, то болезнь уйдет за 5-7 дней и после этого вы сможете постепенно восстанавливать график тренировок.

Тяжельников также предостерег от посещения сауны, бани и даже купаний в горячей воде. Это создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и стрессовые условия для всего организма, который в данный момент ослаблен. Если вы привыкли закаляться, то в период болезни от этих ритуалов тоже лучше отказаться.

«Находятся такие люди, кто считают, что клин клином вышибает и устраивают для организма стресс, желая взбодрить иммунную систему. На самом деле эта затея нанесет серьезный удар по иммунитету и может закончиться осложнениями»,

предупредил специалист.

Врач посоветовал больше отдыхать и спать, так как в этот момент в организме происходят восстановительные процессы. Если вы не можете отказаться от работы, то попытайтесь поспать после рабочего дня. Разумеется, на время офисную деятельность лучше «перенести» домой, если взять больничный не получается.

Питание тоже лучше скорректировать. Например, слишком острая или жирная пища не подойдет для меню болеющего человека. Рацион нужно обогатить витаминами и минералами. Отлично подойдут диетические бульоны и каши, блюда, приготовленные на пару, или тушеные. Из напитков лучше выбрать лимонный чай, чай с медом или малиной, травяные настойки, подойдут и натуральные моры, компоты и минеральная вода.

При этом есть большая разница между лечением от простуды взрослого человека и ребенка. Педиатр СПбГПМУ Андрей Гоголев назвал 9 частых ошибок родителей при лечении малыша.