• Последнее обновление 16:00

Врач Тяжельников рассказал, какие перемены нужно ввести в образ жизни при ОРВИ и коронавирусе

Юлия Сергеева
Юлия Сергеева

Во время болезни от некоторых рутинных привычек нужно избавляться, так как в этот период организм ослаблен и нуждается в поддержки, а не дополнительном пагубном воздействии. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения города Москвы Андрей Тяжельников в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, о каких привычках нужно забыть на время заражения ОРВИ или коронавирусом.

Врач Тяжельников рассказал, какие перемены нужно ввести в образ жизни при ОРВИ и коронавирусе
Фото: pexels.com
Врач Тяжельников рассказал, какие перемены нужно ввести в образ жизни при ОРВИ и коронавирусе
Фото: pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В первую очередь врач посоветовал ограничить контакты и посещение общественных мест, даже если у вас небольшая температура и насморк. В разгар пандемии такие симптомы стоит счесть тревожными. Если инфекция почти никак не проявляется, это не значит, что организм не выделяет высокое количество вирусных частиц.

«Поэтому нужно помочь себе и снизить дополнительные нагрузки, которые дают вредные привычки, неправильное питание, несоблюдение питьевого режима, повышенные физические нагрузки. Степень корректировки привычного образа жизни будет зависеть от состояния больного»,

резюмировал Тяжельников.

И если с отказом от курения при простуде все ясно, то как быть с такими привычками, как зарядка или пробежка по утрам? По словам медика, на время болезни лучше отказаться от таких активностей. Пациенту необходим покой и постельный режим. Если следовать такому распорядку дня, то болезнь уйдет за 5-7 дней и после этого вы сможете постепенно восстанавливать график тренировок.

Тяжельников также предостерег от посещения сауны, бани и даже купаний в горячей воде. Это создаст дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и стрессовые условия для всего организма, который в данный момент ослаблен. Если вы привыкли закаляться, то в период болезни от этих ритуалов тоже лучше отказаться.

«Находятся такие люди, кто считают, что клин клином вышибает и устраивают для организма стресс, желая взбодрить иммунную систему. На самом деле эта затея нанесет серьезный удар по иммунитету и может закончиться осложнениями»,

предупредил специалист.

Врач посоветовал больше отдыхать и спать, так как в этот момент в организме происходят восстановительные процессы. Если вы не можете отказаться от работы, то попытайтесь поспать после рабочего дня. Разумеется, на время офисную деятельность лучше «перенести» домой, если взять больничный не получается.

Питание тоже лучше скорректировать. Например, слишком острая или жирная пища не подойдет для меню болеющего человека. Рацион нужно обогатить витаминами и минералами. Отлично подойдут диетические бульоны и каши, блюда, приготовленные на пару, или тушеные. Из напитков лучше выбрать лимонный чай, чай с медом или малиной, травяные настойки, подойдут и натуральные моры, компоты и минеральная вода.

При этом есть большая разница между лечением от простуды взрослого человека и ребенка. Педиатр СПбГПМУ Андрей Гоголев назвал 9 частых ошибок родителей при лечении малыша.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх