Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
При этом в интервью «Российской газете» Сафонова заявила, что россияне действительно в большинстве случаев не получают витамин D в достаточном количестве. Но перед тем, как принимать его, следует убедиться, что у вас действительно дефицит, и грамотно подобрать дозировку, что может сделать только врач.
«Профилактически принимать витамин С и цинк для поднятия иммунитета также не стоит»,
заявила Сафонова.
По словам врача, иммунитет напрямую зависит от рациона. Именно пища способна поддержать защитные силы организма, а не отдельные элементы. Сафонова подчеркнула что иммунитет на 80% формируется в кишечнике. Чтобы поддержать его, нужно съедать каждый день по тарелке свежих овощей.
Кроме того, защититься от вирусных инфекций поможет вакцинация. Сафонова отметила, что в этом году к традиционному росту заболеваемости гриппом снова добавился коронавирус. По этой причине необходима вакцинация в сентябре или октябре, чтобы иммунитет вовремя сформировался.
Ранее диетолог рассказал LIVE24, что в осенний период стоит добавить в рацион продукты трёх типов. Каждый из них помогает укрепить защитные силы организма.
