Врач рассказала, каким способом магний усваивается лучше всего

Однако самым эффективным способом восполнения дефицита магния является вовсе не употребление его внутрь в форме добавки, а использование кремов, лосьонов и гелей с его содержанием, поскольку именно через кожу он может усваиваться организмом на 100%, рассказала АГН «Москва» врач-физиотерапевт, заведующая физиотерапевтическим отделением больницы имени Виноградова Ирина Климова.

«Трансдермальное применение (через кожу) – это самый эффективный способ восполнить нехватку магния в организме. Через кожу усваивается 100% магния, при приеме таблеток этот показатель только 60%»,

сказала Климова.

Кроме того, врач пояснила, что именно таким способом можно избежать передозировки и побочного эффекта в виде проблем с пищеварением.

«При трансдермальном применении магния отмечаются улучшение сна, нормализация самочувствия, уменьшение мышечных болей и спазмов, улучшение состояния кожи, отсутствие ухудшения экземы и псориаза, повышение работоспособности»,

объяснила эксперт.

Именно по этой причине потребление магния стоит начать с использования кремов, лосьонов, тоников и гелей с его содержанием.

Ранее LIVE24 перечислило полезные свойства магния. Это вещество играет огромную роль в регуляции настроения. Низкий уровень магния может значительно повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств.