Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.37
99.53

Названо 10 полезных свойств магния

21 февраля, 2022, 11:04

Врачи и ученые подчеркивают необходимость магния для нормального функционирования нашего организма из-за множества его полезных свойств. Кроме того, данное вещество нередко рекомендуют употреблять в форме БАДа вместо успокоительного средства. О полезных свойствах данного макроэлемента рассказал портал Healthline.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Повышение физической выносливости

Во время физических нагрузок организму требуется больше магния. Это вещество помогает правильно транспортировать сахар и избавлять мышцы от лактата, который накапливается в них и вызывает усталость.

Особенно полезны БАДы на основе магния для пожилых людей.

Борьба с депрессией  и стрессом

Это вещество играет огромную роль в регуляции настроения. Низкий уровень магния может значительно повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств.

Профилактика диабета

Согласно результатам нескольких исследований, 48% людей с диабетом второго типа имеют низкий уровень магния в организме. Именно этот факт заставил задуматься ученых о том, что магний играет немалую роль в регуляции сахара в крови. Однако специалисты отметили, что получать магний необходимо из пищи, а не из биодобавок.

По словам ученых, для людей без дефицита магния БАДы с этим веществом не играют никакой роли.

Укрепление сердца

Магний способствует нормализации артериального давления, которое нередко становится причиной развития более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Противовоспалительное действие

Дефицит магния может привести к преждевременному старению и развитию хронических заболеваний, поскольку данный макроэлемент способен снижать уровень СРБ, маркера воспаления.

Предотвращает приступы мигрени

Мигрень – это ярко выраженная головная боль, локализированная в одной части головы. Болевые симптомы могут быть настолько мощными, что могут вызвать тошноту, рвоту и даже галлюцинации. Ученые выяснили, что люди, склонные к этому заболеванию, чаще других имеют дефицит магния, а его восполнение может сократить частоту приступов и их интенсивность.

Улучшения самочувствия при ПМС

Предменструальный синдром – непростой период для большинства девушек. В это время многие из них испытывают раздражительность, боли в груди и в низу живота, отеки, усталость.

Добавки магния могут снизить эти симптомы, а также повлиять на общее состояние во время менструации.

Укрепление костей

Принято считать, что за здоровье опорно-двигательного аппарата отвечает лишь один кальций, однако это отнюдь не верно. Ученые утверждают, что важнейшую роль в укреплении костей играет и магний. Дефицит этого макроэлемента может повысить риск развития остеопороза и переломов.

Улучшение качества сна

Магний применяется в качестве вспомогательного средства от проблем со сном, поскольку от него зависит работа нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции циклов сна и бодрствования, например, гамма-аминомасляную кислоту.

Кроме того, ранее ученые выяснили, что магний полезен для женщин в период менопаузы. Эта добавка понижала риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в постклиматический период.



";