• Последнее обновление 11:04

Названо 10 полезных свойств магния

Елизавета Вознесенская
Елизавета Вознесенская

Врачи и ученые подчеркивают необходимость магния для нормального функционирования нашего организма из-за множества его полезных свойств. Кроме того, данное вещество нередко рекомендуют употреблять в форме БАДа вместо успокоительного средства. О полезных свойствах данного макроэлемента рассказал портал Healthline.

Названо 10 полезных свойств магния
Фото: Pexels
Названо 10 полезных свойств магния
Фото: Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Повышение физической выносливости

Во время физических нагрузок организму требуется больше магния. Это вещество помогает правильно транспортировать сахар и избавлять мышцы от лактата, который накапливается в них и вызывает усталость.

Особенно полезны БАДы на основе магния для пожилых людей.

Борьба с депрессией  и стрессом

Это вещество играет огромную роль в регуляции настроения. Низкий уровень магния может значительно повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств.

Профилактика диабета

Согласно результатам нескольких исследований, 48% людей с диабетом второго типа имеют низкий уровень магния в организме. Именно этот факт заставил задуматься ученых о том, что магний играет немалую роль в регуляции сахара в крови. Однако специалисты отметили, что получать магний необходимо из пищи, а не из биодобавок.

По словам ученых, для людей без дефицита магния БАДы с этим веществом не играют никакой роли.

Укрепление сердца

Магний способствует нормализации артериального давления, которое нередко становится причиной развития более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

Противовоспалительное действие

Дефицит магния может привести к преждевременному старению и развитию хронических заболеваний, поскольку данный макроэлемент способен снижать уровень СРБ, маркера воспаления.

Предотвращает приступы мигрени

Мигрень – это ярко выраженная головная боль, локализированная в одной части головы. Болевые симптомы могут быть настолько мощными, что могут вызвать тошноту, рвоту и даже галлюцинации. Ученые выяснили, что люди, склонные к этому заболеванию, чаще других имеют дефицит магния, а его восполнение может сократить частоту приступов и их интенсивность.

Улучшения самочувствия при ПМС

Предменструальный синдром – непростой период для большинства девушек. В это время многие из них испытывают раздражительность, боли в груди и в низу живота, отеки, усталость.

Добавки магния могут снизить эти симптомы, а также повлиять на общее состояние во время менструации.

Укрепление костей

Принято считать, что за здоровье опорно-двигательного аппарата отвечает лишь один кальций, однако это отнюдь не верно. Ученые утверждают, что важнейшую роль в укреплении костей играет и магний. Дефицит этого макроэлемента может повысить риск развития остеопороза и переломов.

Улучшение качества сна

Магний применяется в качестве вспомогательного средства от проблем со сном, поскольку от него зависит работа нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции циклов сна и бодрствования, например, гамма-аминомасляную кислоту.

Кроме того, ранее ученые выяснили, что магний полезен для женщин в период менопаузы. Эта добавка понижала риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в постклиматический период.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Поделитесь новостью:
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх