Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Повышение физической выносливости
Во время физических нагрузок организму требуется больше магния. Это вещество помогает правильно транспортировать сахар и избавлять мышцы от лактата, который накапливается в них и вызывает усталость.
Особенно полезны БАДы на основе магния для пожилых людей.
Борьба с депрессией и стрессом
Это вещество играет огромную роль в регуляции настроения. Низкий уровень магния может значительно повысить риск развития депрессии и тревожных расстройств.
Профилактика диабета
Согласно результатам нескольких исследований, 48% людей с диабетом второго типа имеют низкий уровень магния в организме. Именно этот факт заставил задуматься ученых о том, что магний играет немалую роль в регуляции сахара в крови. Однако специалисты отметили, что получать магний необходимо из пищи, а не из биодобавок.
По словам ученых, для людей без дефицита магния БАДы с этим веществом не играют никакой роли.
Укрепление сердца
Магний способствует нормализации артериального давления, которое нередко становится причиной развития более серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Противовоспалительное действие
Дефицит магния может привести к преждевременному старению и развитию хронических заболеваний, поскольку данный макроэлемент способен снижать уровень СРБ, маркера воспаления.
Предотвращает приступы мигрени
Мигрень – это ярко выраженная головная боль, локализированная в одной части головы. Болевые симптомы могут быть настолько мощными, что могут вызвать тошноту, рвоту и даже галлюцинации. Ученые выяснили, что люди, склонные к этому заболеванию, чаще других имеют дефицит магния, а его восполнение может сократить частоту приступов и их интенсивность.
Улучшения самочувствия при ПМС
Предменструальный синдром – непростой период для большинства девушек. В это время многие из них испытывают раздражительность, боли в груди и в низу живота, отеки, усталость.
Добавки магния могут снизить эти симптомы, а также повлиять на общее состояние во время менструации.
Укрепление костей
Принято считать, что за здоровье опорно-двигательного аппарата отвечает лишь один кальций, однако это отнюдь не верно. Ученые утверждают, что важнейшую роль в укреплении костей играет и магний. Дефицит этого макроэлемента может повысить риск развития остеопороза и переломов.
Улучшение качества сна
Магний применяется в качестве вспомогательного средства от проблем со сном, поскольку от него зависит работа нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции циклов сна и бодрствования, например, гамма-аминомасляную кислоту.
Кроме того, ранее ученые выяснили, что магний полезен для женщин в период менопаузы. Эта добавка понижала риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в постклиматический период.
