Skip to main content
18 апреля, 2024
$ 94.09
100.5

Врач рассказал, как быстрее засыпать и видеть больше снов

30 ноября, 2021, 12:00

 Проблема бессонницы достаточно распространена среди людей всех возрастов. Как научиться быстро и крепко засыпать и видеть красивые сны, рассказал британский врач Каран Радж в своем TikTok-аккаунте.

© Pexels
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По словам эксперта, для этого необходимо поддерживать прохладную температуру в спальне. Дело в том, что в прохладе лучше вырабатывается мелатонин, который отвечает за качество сна и замедляет процесс старения.

Кроме того, преимущества засыпания в прохладном помещении заключаются ещё и в том, что человек может видеть сновидения. Так как организму не приходится тратить энергию на снижение температуры, он расслабляется и может погрузиться в глубокий сон.

«Сон в холодной комнате может улучшить метаболизм. Существуют исследования, которые показывают, что воздействие холода может увеличить количество бурого жира, вырабатываемого стволовыми клетками», — отметил Радж. Бурый жир помогает регулировать уровень холестерина, глюкозы в крови, он и улучшает чувствительность к инсулину”,

заключил врач.

Ранее сообщалось, что бессонница может привести к необратимым изменениям в мозге. Подобная патология может спровоцировать раннее развитие деменции в будущем, диабет и даже болезни сердца. При наличии подобных симптомов лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование



";