• 19 апреля, 2021, 9:41

Врач-психиатр Сатири рассказала, как избежать психических расстройств из-за COVID

Если у вас плохое настроение, это еще ничего не значит.

Врач-психиатр Сатири рассказала, как избежать психических расстройств из-за COVID
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

По данным врачей, каждый третий переболевший COVID-19 начинает страдать от психического или нервного расстройства. В России за время пандемии число обратившихся за психиатрической помощью стало больше — от 10 до 30%. Данные меняются от региона. Врач-психиатр, психотерапевт, психолог Наталья Сатири рассказала о том, как именно справиться с постковидной прострацией и уговорить себя сделать прививку даже тогда, когда боишься. 

Как рассказала она в интервью для «Российской газеты», в последнее время очень многие столкнулись с COVID-19 – не только сами переболели, но и их близкие люди.

— В результате количество жалоб на панические атаки стало больше, а также – на чувство страха и сердцебиение, — объяснила она. – Кто-то страдал и раньше от таких расстройств. Уязвимой становится и нервная ткань. Человек начинает хуже себя чувствовать, у него развивается депрессивное расстройство. Беда в том, что многие относятся несерьезно.

Она также привела в пример слова израильского премьер-министр Голды Меир, которая как-то сказала о томЮ что пессимизм — роскошь, которую не все могут позволить себе.

Может, так с депрессией? Не позволять себе падать духом — вот и все?

— Очень важно различать депрессию и плохое настроение, — подчеркнула она. — Грусть-печаль пройдет на самом деле. А депрессия является самым настоящим заболеванием, причина которого — в снижении уровня серотонина, требующее медикаментозного лечения. Шоколадкой тут не поможешь.

По словам специалиста, одна из самых эффективных техник называется «здесь и сейчас».

— Ее смысл в том, что человеку необходимо научиться пребывать именно в таком состоянии как можно дольше, —  объяснила она. —  Мышление так и норовит отправить нас либо в прошлое, либо в тоску по завтрашнему дню.

А меж тем, подобные тревоги и страхи делают настоящее мрачнее. Пьешь кофе —  думай о том, что он крепкий и вкусный.

В качестве второго совета он привела в пример принципы  позитивного мышления, а третьего – общение.

— Четвертый совет – читайте поменьше всяких новостей – меньше инстаграма и телевизора, — подытожила она. – Пятый — важно найти себе какое-то развлечение. Оно-то и поможет преодолеть уныние.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх