Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Чрезмерное желание уменьшить вес может спровоцировать появление простуды или заражение гриппом. Причина тому – снижение иммунитета.
Именно в осенне-зимний период наш организм начинает перестраиваться. В такое время для иммунитета нужна поддержка – необходимо есть больше полезных фруктов и овощей. Это нужно для того, чтобы получить различные микроэлементы и витамины. Также не будет лишним употребление витаминизированных добавок – для того, чтобы укрепить защитные силы организма.
– Вот поэтому в данный период опасно начинать придерживаться экстремальных диет, таких меню, в которых калорийность снижена, а также – исключать полезные продукты, – цитирует ее «Вечерняя Москва». – Из-за этого иммунитет может снизиться. Человек может просто заболеть и заразиться гриппом.
Она добавила, что это вовсе не означает, что за это время человек не может похудеть.
Переход на сбалансированное и правильное питание может в этом помочь.
– Ешьте больше рыбы, больше морепродуктов, белков и фруктов, а также – различных видов мяса. Очень важен витамин D. Мы его почти не получаем осенью. Нужно есть ту еду, которая богата этим веществом.
В Турции вообще предпочитают не думать о диетах. Более того, турки всяких диет боятся. Во всяком случае, турецкие СМИ бьют во все колокола – хватит издеваться над собой, ведь одержимость диетами может быть гораздо опасней лишнего веса!
