• Качество жизни
    04 мая, 2021, 11:32

Врач Новиков раскрыл главную опасность постоянного сна со смартфоном

Киберночь режиме 24/7 сделает из вас киборга.

Врач Новиков раскрыл главную опасность постоянного сна со смартфоном
Фото: © pexels.
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Врач-сомнолог из АО «Медицина» — клиника академика Ройтберга — Максим Новиков рассказал о том, что лучше всего за 2 часа до сна не пользоваться гаджетами и  не проверять электронную почту – все это сильно возбуждает нервную систему и всячески мешает организму готовиться ко сну.

Более того, он рекомендовал в гаджетах уменьшать интенсивность света – для того, чтобы гормон, который вырабатывался бы во время сна, активность которого как раз и увеличивается в период с 20 до 22 часов, не разрушался.

— Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день, —  цитирует его агентство «Прайм». — В постель ни в коем случае не стоит брать с собой гаджеты. Всякие посторонние дела – такие, как просмотр телевизора или просто чтение с листа – должны происходить вне постели. Кровать нужно использовать непосредственно по назначению – строго для сна. Если же вы проснулись ночью, брать телефон не стоит — смотрите на часы и перестаньте проверять, сколько именно вы проспали и сколько еще вам осталось, — все это возбуждает нервную систему. Яркий свет экрана, при этом, разрушает мелатонин.

Сомнолог добавил, что в настоящее время существует немало умных гаджетов, определяющих фазы сна. Но их достоверность совсем  доказана.

— На практике, в тот момент, когда пациенты приходили и показывали результаты, я видел, что приборы демонстрировали достаточно противоречивые результаты, которые не совпадали с реальной картиной.

А вот ученые заявили, что отложить смартфон нужно хотя бы ради… секса. По их мнению, недосып почти в два раза повышает риск возникновения сексуальных проблем у представительниц прекрасной половины человечества.

Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Menopause: The Journal of the North American Menopause Society, недостаток сна может сократить половое влечение и уменьшить удовольствие, получаемое во время секса.



Больше по теме
Врач рассказала

Врач рассказала, как снизить влияние магнитных бурь на организм

Кандидат медицинских наук Марина Аникина предостерегла всех жителей многоэтажек.
Названы продукты

Названы продукты, способствующие быстрому засыпанию

Организм должен восстанавливаться в течение ночного сна.
Назван ягодный сок

Назван ягодный сок, улучшающий сон

Натуральные ингредиенты в напитках в целом улучшают состояние организма.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх