Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Специалист отметила, что развитие данного заболевания чаще всего связано с нездоровым образом жизни, вредными привычками и неправильным рационом. Если скорректировать питание и избавиться от губительных зависимостей, то сахар может нормализоваться, а диабет уйти в ремиссию.
Прежде всего, Пульде порекомендовала есть фрукты, поскольку они обладают оптимальным запасом антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов, а вместе с овощами станут и вовсе «выгодной комбинацией».
Помогут нормализовать состояние и цельнозерновые продукты, которые еще и помогут дольше испытывать чувство насыщения.
Также следует включить в свой рацион и бобовые, которые содержат много клетчатки и белка и имеют низкий гликемический индекс. Также необходимо чаще есть орехи и семена, которые долго усваиваются организмом, благодаря чему не будет происходить резкого скачка сахара в крови.
Ранее о рационе питания против диабета рассказал доктор Байекал. Он посоветовал есть бурый рис, киноа и чечевицу.
