Врач Горенков рассказал, как снизить давление без лекарств

«Стресс также приводит к повышению давления. Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления. В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров. Эта активность будет способствовать снижению артериального давления”,

пояснил медик.

Горенков заявил, что вечерняя прогулка станет не только отличной профилактикой против гипертонии, но и понизит уже повысившееся давление.

«Таким людям, у которых давление повышается не регулярно, надо или принять таблетку, или пойти на улицу походить”,

сказал врач.

Для того, чтобы постепенно снижать артериальное давление, необходимо переходить на менее калорийную пищу, больше двигаться и стараться снижать вес.

«Снижение веса тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления. Сброс каждых пяти килограммов веса может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление”,  

добавил Горенков.

Ранее сообщалось, что стабилизировать давление могут занятия йогой. Также эксперты порекомендовали гипертоникам делать дыхательные упражнения.