20 октября, 2021, 9:00
Обновлено 9:03

Врач-диетолог Мосли раскрыл простые правила стройной фигуры

Мария Чумак
Мария Чумак
Врач-диетолог Мосли раскрыл простые правила стройной фигуры
© pexels.com
Врач-диетолог Мосли раскрыл простые правила стройной фигуры
© pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Британский врач-диетолог Майкл Мосли объяснил, что оставаться в форме достаточно просто. И – как замечательно! – для этого не обязательно сдерживать аппетит.

— Сидеть на диете очень трудно, но гораздо сложнее удерживать свой вес в долгосрочной перспективе, — цитирует его Express. – Лишь один единственный человек из пяти может на протяжении долгого времени «не разъедаться» и поддерживать нужный вес.

По его словам, для того, чтобы сохранить нужный вес, нужно учитывать все индивидуальные характеристики организма – изначальный вес, рост, возраст, пол и объем мышечной массы.

— Самым важным показателем является базальная скорость метаболизма, — объяснил Мосли. – Как раз с его помощью и можно определить общее количество сжигаемых калорий – когда вы просто сидите и ничего не делаете.

Для того, чтобы и дальше оставаться в хорошей форме, нужно вести здоровый образ жизни, но не забывать при этом и о физических нагрузках.

— Очень часто людям бывает трудно заставить себя постоянно заниматься спортом, — рассказал специалист. – Именно поэтому необходимо каждые полчаса делать перерывы и разминаться – минут по пять. Этого достаточно.

Врач добавил, что небольшие прогулки в дневное время лучше, чем марш-броски – когда за один раз человек проходит сразу десять тысяч шагов.

Диетолог также посоветовали постоянно взвешиваться и замерять объем тела при помощи сантиметра.

— Только делать это нужно не слишком часто, — предостерег он — Чтобы не впадать в зависимость. А еще лучше – заручиться поддержкой единомышленников. Что касается еще одного бича худеющих, то я советую все перекусы заменить на полезные полдники.

А вот участники международной группы ученых из США и Израиля установили, что средиземноморская диета защищает организм от болезней.

Подписывайтесь на LIVE24.RU в Google News, Яндекс.Новости и на наш канал в Яндекс.Дзен, следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.


Читайте также
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх