Многие люди страдают от артрита. Это заболевание сильно осложняет выполнение повседневных задач. Лекарства от артрита не существует, но есть способы, которые могут облегчить симптомы.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Как и при многих других заболеваниях, диета влияет на то, как ваше тело справляется с артритом. В то время как некоторых продуктов надо избегать, есть и другие, которые могут оказать положительный эффект. Речь идет о любых продуктах, содержащих в составе кверцетин.
Доктор Клэр Моррисон в беседе с Daily Express заявила, что кверцетин — это противовоспалительный биофлавоноид, содержащийся в чесноке, луке и луке-порее. Исследования показали, что он уменьшает боль и скованность у людей с ревматоидным артритом.
Другая научная работа с участием полных женщин в постменопаузе с остеоартритом коленей помогла понять, что 12-недельный курс приема добавок с чесноком значительно уменьшил боль.
В первом исследовании, на которое сослалась Моррисон, изучалось использование 500 миллиграммов кверцетина в день и плацебо в группе из 50 женщин с ревматоидным артритом.
Ученые заявили, что прием кверцетина в течение 8 недель значительно уменьшил скованность и боль после пробуждения, а также неприятные ощущения после физической активности. Количество людей с активным заболеванием значительно уменьшилось в группе, которая употребляла продукты с кверцетином.
К восьми наиболее часто употребляемым продуктам, содержащим кверцетин, относятся:
чеснок,
лук,
лук-порей,
кале,
помидоры,
брокколи,
черника,
яблоки.
Во второй работе, упомянутой доктором Моррисоном, анализировалось влияние добавок чеснока на женщин в постменопаузе с избыточным весом или ожирением и остеоартритом колена.
В рамках исследования одной группе давали чесночные добавки дважды в день, а другой – плацебо. Показатели боли оказались значительно снижены в группе, принимавшей чеснок, а не плацебо.
Показатели боли также были значительно ниже в группе, принимавшей чеснок, по сравнению с группой, где участники исследования принимали плацебо после приема добавки, пояснили ученые.
В исследовании, опубликованном в журнале Phytomedicine, говорится, что добавление чеснока в пищу в течение 12 недель может уменьшить боль у женщин с избыточным весом или ожирением с остеоартритом коленного сустава.
Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита. Первоначально это заболевание нарушает гладкую хрящевую оболочку сустава, затрудняя движение, что приводит к боли и скованности.
Второй наиболее распространенный тип артрита – ревматоидный, при котором иммунная система нацелена на пораженные суставы, вызывая боль и отек.
Симптомы артрита будут зависеть от того, какой у вас тип. Они могут включать:
боль в суставах, нежность и скованность;
воспаление в суставах и вокруг них;
ограниченное движение суставов;
покраснение над пораженным суставом;
слабость и истощение мышц.
Полностью вылечить артрит нельзя, можно лишь облегчить симптомы. Продукты, богатые калием, помогут защитить кости и суставы, а это особенно важно, когда речь заходит о лечении осложнений артрита.
